Trắc nghiệm Khoa học 4 kết nối bài 24 Chế độ ăn uống cân bằng

A A. Có thể làm tăng huyết áp, gây gánh nặng cho tim và thận. B B. Làm giảm khả năng hấp thụ sắt. C C. Gây ra tình trạng thiếu nước. D D. Làm chậm quá trình trao đổi chất.

A A. Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, khoai tây. B B. Đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt. C C. Các loại dầu ăn, bơ. D D. Thịt, cá, trứng.

A A. Các loại rau củ quả có màu cam và vàng (cà rốt, bí đỏ, khoai lang) và các loại rau lá xanh đậm. B B. Các loại ngũ cốc. C C. Các loại thịt đỏ. D D. Các loại bánh mì.

A A. Sắt cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ, giúp vận chuyển oxy trong máu. B B. Sắt giúp xương chắc khỏe. C C. Sắt là nguồn cung cấp năng lượng chính. D D. Sắt giúp tăng cường thị lực.

A A. Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì cân nặng hợp lý. B B. Cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. C C. Tăng cường chức năng miễn dịch. D D. Giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt hơn.

A A. Cung cấp protein thực vật, chất xơ và các khoáng chất quan trọng. B B. Là nguồn cung cấp chất béo bão hòa chính. C C. Chỉ cung cấp carbohydrate. D D. Làm tăng lượng cholesterol trong máu.

A A. Các loại đậu, thịt, cá, trứng và sữa. B B. Các loại bánh mì, gạo, mì ống. C C. Các loại trái cây, rau lá xanh. D D. Các loại dầu ăn, bơ, các loại hạt.

A A. Các loại thịt đỏ, bơ động vật, và dầu dừa. B B. Các loại cá béo như cá hồi, cá trích. C C. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó. D D. Các loại dầu thực vật không bão hòa như dầu ô liu.

A A. Cơ thể cần nước liên tục để duy trì các chức năng sinh lý, cảm giác khát thường xuất hiện khi cơ thể đã bắt đầu thiếu nước. B B. Uống nhiều nước khi khát giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. C C. Nước chỉ cần thiết khi vận động mạnh. D D. Uống nước khi khát giúp cơ thể loại bỏ chất béo.

A A. Giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho; nguồn chính là ánh nắng mặt trời và một số loại cá béo. B B. Là chất chống oxy hóa mạnh; nguồn chính là trái cây họ cam quýt. C C. Giúp đông máu; nguồn chính là rau lá xanh đậm. D D. Hỗ trợ chức năng miễn dịch; nguồn chính là các loại hạt.

A A. Hàm lượng đường, muối (natri) và chất béo bão hòa. B B. Số lượng vitamin A. C C. Nguồn gốc xuất xứ. D D. Thời hạn sử dụng.

A A. Nhóm rau củ quả B B. Nhóm chất béo C C. Nhóm ngũ cốc D D. Nhóm sữa và các chế phẩm từ sữa

A A. Bổ sung các vitamin, khoáng chất hoặc các dưỡng chất khác mà chế độ ăn hàng ngày có thể thiếu. B B. Thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính. C C. Chỉ dùng cho người ăn chay. D D. Là nguồn cung cấp năng lượng chính.

A A. Nước tham gia vào hầu hết các quá trình sinh hóa của cơ thể, giúp vận chuyển dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. B B. Nước giúp làm tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn. C C. Nước là nguồn cung cấp carbohydrate chính cho cơ thể. D D. Uống đủ nước giúp cơ thể sản xuất cholesterol tốt.

A A. Nửa đĩa là rau củ và trái cây, một phần tư là ngũ cốc nguyên hạt, và một phần tư còn lại là protein. B B. Toàn bộ đĩa là thịt và cá. C C. Chủ yếu là đồ ngọt và bánh kẹo. D D. Chỉ tập trung vào rau lá xanh.

A A. Thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển. B B. Tăng cường khả năng hấp thụ mọi loại dinh dưỡng. C C. Giúp cơ thể chỉ tập trung vào một loại dinh dưỡng duy nhất. D D. Làm chậm quá trình tiêu hóa.

A A. Đường tinh luyện cung cấp năng lượng rỗng, ít dinh dưỡng và có thể dẫn đến tăng cân, sâu răng, và các vấn đề sức khỏe khác. B B. Đường tinh luyện làm tăng khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất. C C. Đường tinh luyện giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. D D. Đường tinh luyện là chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

A A. Nước ép trái cây thường thiếu chất xơ và chứa lượng đường cô đặc, dễ dẫn đến tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe gan. B B. Nước ép trái cây có hàm lượng vitamin C thấp hơn. C C. Nước ép trái cây làm giảm khả năng hấp thụ protein. D D. Nước ép trái cây gây sâu răng nhanh hơn trái cây tươi.

A A. Cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. B B. Giúp cơ thể chỉ hấp thụ carbohydrate. C C. Tăng cường khả năng tiêu hóa chất béo. D D. Ngăn chặn cơ thể hấp thụ vitamin.

A A. Ngũ cốc nguyên hạt giữ lại nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn. B B. Ngũ cốc nguyên hạt có vị ngọt hơn. C C. Ngũ cốc nguyên hạt dễ tiêu hóa hơn. D D. Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp vitamin C chính.

A A. Các loại trái cây có múi (cam, chanh), ổi, kiwi, và ớt chuông. B B. Các loại ngũ cốc nguyên hạt. C C. Các loại thịt gia cầm. D D. Các sản phẩm từ sữa.

A A. Mỗi loại rau củ quả chứa các vitamin và khoáng chất khác nhau, cần thiết cho các chức năng cơ thể. B B. Ăn nhiều rau củ quả giúp làm đẹp da và tóc. C C. Rau củ quả có nhiều chất xơ giúp no lâu hơn. D D. Tất cả các lý do trên đều đúng.

A A. Giúp hấp thụ các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) và tốt cho sức khỏe tim mạch. B B. Là nguồn cung cấp carbohydrate chính. C C. Cung cấp năng lượng duy nhất cho não bộ. D D. Giúp cơ thể sản xuất insulin.

A A. Thực phẩm chiên rán thường chứa nhiều chất béo không lành mạnh, calo cao, và có thể tạo ra các hợp chất có hại khi bị đốt nóng ở nhiệt độ cao. B B. Thực phẩm chiên rán làm tăng khả năng hấp thụ vitamin. C C. Thực phẩm chiên rán giúp cơ thể tiêu hóa nhanh hơn. D D. Thực phẩm chiên rán là nguồn cung cấp chất xơ chính.

A A. Cung cấp năng lượng cần thiết cho não bộ hoạt động hiệu quả, giúp tăng khả năng tập trung và ghi nhớ. B B. Giúp học sinh ngủ ngon hơn. C C. Làm giảm cảm giác đói trong giờ học thể dục. D D. Tăng cường sức mạnh cơ bắp.