Trắc nghiệm HDTN 7 cánh diều chủ đề 2: Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân

A A. Trốn tránh cảm xúc. B B. Kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc. C C. Phớt lờ cảm xúc. D D. Lan truyền cảm xúc tiêu cực.

A A. Tránh xa tất cả các tình huống xã hội. B B. Tập trung vào việc nhận biết và điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực, áp dụng các kỹ thuật thư giãn. C C. Mong muốn mọi người xung quanh thay đổi hành vi. D D. Chỉ chú ý đến cảm giác khó chịu của bản thân.

A A. Cảm thấy mình vô dụng và từ bỏ mọi hoạt động. B B. Tức giận với người đã từ chối. C C. Chấp nhận sự từ chối, tìm hiểu lý do (nếu có thể) và tìm kiếm cơ hội khác. D D. Năn nỉ để được chấp nhận.

A A. Bỏ bê bài tập và chỉ làm những gì mình thích. B B. Cảm thấy tuyệt vọng và ngừng cố gắng. C C. Lập kế hoạch học tập, chia nhỏ nhiệm vụ và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần. D D. Mong muốn giáo viên giảm bớt bài tập cho tất cả mọi người.

A A. Chúc mừng thành công của họ và tìm hiểu bài học kinh nghiệm. B B. Nghĩ rằng họ không xứng đáng với thành công đó. C C. Tập trung vào những điểm yếu của bản thân để cảm thấy tốt hơn. D D. Tránh giao tiếp với người đó.

A A. Tăng cảm giác bồn chồn vì áp lực đạt mục tiêu. B B. Giúp duy trì sự tập trung, tạo cảm giác thành tựu và giảm bớt cảm xúc tiêu cực khi gặp khó khăn. C C. Khuyến khích sự trì hoãn và né tránh trách nhiệm. D D. Làm giảm động lực vì mục tiêu quá rõ ràng.

A A. Đồng cảm. B B. Tự nhận thức cảm xúc. C C. Kỹ năng xã hội. D D. Động lực nội tại.

A A. Khả năng thể hiện sự bực bội. B B. Khả năng kiên nhẫn và chấp nhận sự chậm trễ. C C. Khả năng gây áp lực cho người khác. D D. Khả năng phàn nàn hiệu quả.

A A. Tham gia vào hành vi đó để không bị lạc lõng. B B. Im lặng chịu đựng và hy vọng mọi thứ sẽ tự thay đổi. C C. Nói chuyện riêng với họ một cách bình tĩnh về cảm xúc và mong muốn của bạn. D D. Lan truyền tin đồn tiêu cực về họ.

A A. Sự tức giận. B B. Sự hối tiếc. C C. Sự lo lắng và sợ hãi. D D. Sự nhàm chán.

A A. Nghỉ học một thời gian dài. B B. So sánh mình với những người kém hơn để cảm thấy tốt hơn. C C. Tìm hiểu nguyên nhân, điều chỉnh phương pháp học tập và đặt ra các mục tiêu nhỏ, khả thi. D D. Tin rằng mọi nỗ lực đều vô ích.

A A. Cố gắng quên đi cảm giác buồn. B B. Tìm kiếm sự chia sẻ và hỗ trợ từ người tin cậy. C C. Tự trách mình vì cảm thấy buồn. D D. Làm những việc gây xao nhãng để không nghĩ về nỗi buồn.

A A. Dễ dàng bỏ cuộc khi gặp khó khăn đầu tiên. B B. Chỉ làm việc khi có người giám sát hoặc thúc ép. C C. Duy trì sự kiên trì, tập trung vào mục tiêu bất chấp những trở ngại tạm thời và quản lý cảm xúc nản lòng. D D. Luôn tìm kiếm sự hài lòng tức thì thay vì nỗ lực lâu dài.

A A. Nhận thức về môi trường xung quanh. B B. Nhận thức về mối liên hệ giữa cảm xúc và hành vi. C C. Nhận thức về giá trị cá nhân. D D. Nhận thức về sự khác biệt văn hóa.

A A. Khả năng nhận thức cảm xúc của người khác. B B. Khả năng kiểm soát phản ứng cảm xúc và sự nhạy cảm với lời nói. C C. Khả năng thể hiện sự đồng cảm. D D. Khả năng ghi nhớ thông tin.

A A. Tức giận và tranh cãi để bảo vệ bản thân. B B. Phớt lờ mọi lời phê bình. C C. Lắng nghe, thừa nhận sai lầm nếu có và tìm cách khắc phục. D D. Cảm thấy xấu hổ và thu mình lại.

A A. Buông xuôi và từ bỏ mọi nỗ lực trong tương lai. B B. Đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc người khác. C C. Nhận diện cảm xúc thất vọng, rút kinh nghiệm từ sai lầm và lên kế hoạch cho lần thử tiếp theo. D D. Cố gắng kìm nén hoàn toàn cảm giác thất vọng.

A A. Biểu hiện của sự tự tin. B B. Dấu hiệu của sự không chuẩn bị. C C. Một dạng lo âu có thể cản trở hiệu suất. D D. Sự hứng thú tự nhiên.

A A. Cười và chấp nhận mọi lời trêu chọc. B B. Tìm cách trả đũa lại ngay lập tức. C C. Nói rõ ràng rằng bạn cảm thấy không thoải mái và yêu cầu họ dừng lại, đồng thời giữ thái độ bình tĩnh. D D. Im lặng và chịu đựng.

A A. Khả năng nhận thức về cảm xúc lo lắng. B B. Khả năng kiểm soát sự lo lắng và thay đổi suy nghĩ tiêu cực. C C. Khả năng biểu hiện cảm xúc vui vẻ. D D. Khả năng nhận biết cảm xúc của người khác.

A A. Kỹ thuật quản lý sự tức giận. B B. Kỹ thuật thay đổi suy nghĩ và thái độ. C C. Kỹ thuật giao tiếp phi ngôn ngữ. D D. Kỹ thuật giải quyết vấn đề.

A A. Biểu hiện cảm xúc. B B. Kỹ thuật tự làm dịu và điều chỉnh cảm xúc. C C. Giải pháp cho vấn đề gốc rễ. D D. Biểu hiện của sự yếu đuối.

A A. Cố gắng làm việc liên tục không nghỉ ngơi. B B. Tìm cách thư giãn hợp lý, dành thời gian cho sở thích cá nhân hoặc nghỉ ngơi ngắn. C C. Phàn nàn liên tục về khối lượng công việc. D D. Sử dụng các chất kích thích để tỉnh táo hơn.

A A. Né tránh hoàn toàn mọi tình huống có thể gây tức giận. B B. Thể hiện sự tức giận một cách bộc phát và mất kiểm soát. C C. Nhận biết cảm xúc tức giận, hít thở sâu và suy nghĩ về hậu quả trước khi phản ứng. D D. Giả vờ như không có chuyện gì xảy ra để tránh đối đầu.

A A. Ngắt lời người khác và khăng khăng bảo vệ quan điểm của mình. B B. Tỏ thái độ khó chịu và rút lui khỏi cuộc thảo luận. C C. Lắng nghe phản biện một cách cởi mở, phân tích lý lẽ và đưa ra phản hồi dựa trên bằng chứng. D D. Đồng ý với mọi ý kiến để tránh xung đột.