Trắc nghiệm Công dân 7 kết nối bài 6 ứng phó với tâm lý căng thẳng

A A. Cố gắng hoàn hảo trong mọi việc. B B. Nhận ra rằng không ai hoàn hảo và tập trung vào sự tiến bộ. C C. Tránh xa mọi thử thách để không thất bại. D D. Chỉ quan tâm đến kết quả cuối cùng.

A A. Luôn nhìn mọi thứ dưới góc độ màu hồng, phớt lờ vấn đề. B B. Tập trung vào giải pháp, khả năng của bản thân và những điều tốt đẹp. C C. Chỉ nghĩ về tương lai tươi sáng mà không hành động. D D. Tin rằng mọi thứ sẽ tự động tốt đẹp mà không cần nỗ lực.

A A. Căng thẳng tích cực có lợi, căng thẳng tiêu cực có hại. B B. Căng thẳng tích cực do yếu tố bên ngoài, tiêu cực do yếu tố bên trong. C C. Căng thẳng tích cực luôn liên quan đến học tập, tiêu cực liên quan đến gia đình. D D. Không có sự khác biệt, tất cả đều là căng thẳng.

A A. Luôn nghĩ về những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra. B B. Ôn tập bài thật kỹ và luyện tập các dạng bài tương tự. C C. Tránh xa hoàn toàn sách vở và tài liệu. D D. Tự nhủ rằng việc học là vô nghĩa.

A A. Cảm giác thành tựu và tự hào. B B. Tăng động lực để cố gắng hơn nữa. C C. Cảm giác thất vọng, chán nản và căng thẳng. D D. Sự công nhận từ mọi người.

A A. Tránh mặt và không nói chuyện với họ nữa. B B. Cố gắng hiểu quan điểm của bạn bè và tìm giải pháp chung. C C. Lan truyền tin đồn tiêu cực về họ. D D. Chỉ giữ suy nghĩ tiêu cực về mối quan hệ.

A A. Nghĩ rằng mình sẽ thất bại và bỏ dở bài thuyết trình. B B. Tập trung vào hơi thở và hình dung mình đang trình bày thành công. C C. Cố gắng nói thật nhanh để kết thúc sớm. D D. Nhìn xuống đất và tránh giao tiếp bằng mắt với khán giả.

A A. Tránh né mọi tình huống gây áp lực. B B. Tự cô lập và không chia sẻ cảm xúc. C C. Quản lý thời gian và ưu tiên công việc. D D. Chỉ tập trung vào vấn đề tiêu cực.

A A. Cố gắng che giấu hoặc phớt lờ chúng. B B. Chia sẻ ngay lập tức với mọi người xung quanh. C C. Tìm cách thay đổi cảm xúc đó ngay lập tức. D D. Phân tích nguyên nhân một cách triệt để.

A A. Chia nhỏ mục tiêu học tập thành các phần dễ quản lý. B B. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, thầy cô hoặc gia đình. C C. Tự trách bản thân và cô lập mình với mọi người. D D. Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.

A A. Gây thêm mệt mỏi và căng thẳng. B B. Giúp giải phóng endorphin, cải thiện tâm trạng và giảm stress. C C. Chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất. D D. Làm tăng cảm giác cô đơn.

A A. Biện minh cho cảm xúc tiêu cực của bản thân. B B. Tìm kiếm sự đồng cảm từ người khác. C C. Phát triển các chiến lược đối phó hiệu quả. D D. Chỉ trích những người gây ra căng thẳng.

A A. Chỉ tập trung vào việc học và bỏ qua mọi nhu cầu cá nhân. B B. Thực hiện các hoạt động để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. C C. Luôn đáp ứng mọi yêu cầu của người khác mà không quan tâm đến bản thân. D D. Chỉ làm những điều mình thích mà không quan tâm đến hậu quả.

A A. Tăng cường hormone gây căng thẳng. B B. Giúp oxy lên não tốt hơn, kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, làm chậm nhịp tim. C C. Làm tăng nhịp tim và sự lo lắng. D D. Làm cho cơ thể mất nước nhanh hơn.

A A. Phớt lờ và hy vọng mọi thứ sẽ tự hết. B B. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay lập tức. C C. Ngăn chặn căng thẳng trở nên nghiêm trọng hơn. D D. Chỉ chia sẻ với người thân duy nhất.

A A. Cố gắng làm tất cả mọi thứ cùng lúc để nhanh chóng xong việc. B B. Né tránh và trì hoãn các công việc. C C. Lập danh sách công việc và ưu tiên theo mức độ quan trọng. D D. Chỉ làm những việc mình thích trước.

A A. Nghe nhạc nhẹ nhàng. B B. Thiền hoặc tập yoga. C C. Đọc sách. D D. Tranh cãi với ai đó về một vấn đề gây tranh cãi.

A A. Khiến người khác nghĩ mình không hợp tác. B B. Giúp bảo vệ thời gian và năng lượng, tránh bị áp lực thêm. C C. Làm tăng cảm giác tội lỗi. D D. Không có tác dụng gì đến việc giảm căng thẳng.

A A. Làm tăng cảm giác mệt mỏi và khó chịu. B B. Giúp cơ thể và tinh thần khỏe mạnh, tăng sức chống chịu với căng thẳng. C C. Không có ảnh hưởng đáng kể đến tâm lý. D D. Chỉ hiệu quả với người lớn tuổi.

A A. Cảm giác vui vẻ, lạc quan kéo dài. B B. Cơ thể mệt mỏi, khó ngủ hoặc ngủ nhiều. C C. Tập trung cao độ vào công việc, học tập. D D. Cảm thấy thư thái, bình tĩnh trong mọi tình huống.

A A. Làm mọi người xa lánh mình. B B. Giúp bảo vệ năng lượng và thời gian của bản thân, tránh bị lợi dụng hoặc quá tải. C C. Khiến bản thân trở nên ích kỷ. D D. Không có tác dụng gì trong việc quản lý căng thẳng.

A A. Áp lực thi cử và điểm số. B B. Mối quan hệ không tốt với bạn bè. C C. Sự động viên và khích lệ từ gia đình. D D. Khối lượng bài tập lớn.

A A. Ngồi yên lặng và suy nghĩ về mức độ khó khăn. B B. Nhờ bạn bè làm bài hộ. C C. Thực hiện một hoạt động giải trí lành mạnh như nghe nhạc. D D. Chỉ tập trung hoàn thành tất cả bài tập trong một lần.

A A. Ngồi yên một chỗ và không làm gì cả. B B. Ngủ liên tục trong nhiều giờ. C C. Đi dạo nhẹ nhàng, làm vườn hoặc tham gia một sở thích nhẹ nhàng. D D. Xem tivi hoặc chơi game điện tử liên tục.

A A. Làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. B B. Giúp giải tỏa bớt gánh nặng tâm lý và nhận được lời khuyên. C C. Chỉ làm tăng thêm sự chú ý vào vấn đề. D D. Khiến người khác cảm thấy phiền phức.