Trắc nghiệm Công dân 7 chân trời sáng tạo bài 7 ứng phó với tâm lý căng thẳng

A A. Nó làm tăng cảm giác tự ti. B B. Nó giúp củng cố giá trị bản thân và giảm bớt tác động tiêu cực của căng thẳng. C C. Nó khiến người khác nghĩ rằng mình kiêu ngạo. D D. Nó không có tác dụng gì đối với hiệu suất học tập.

A A. Khiến chúng ta trở nên thụ động và cam chịu. B B. Giúp giải phóng năng lượng tinh thần khỏi những điều vô ích, tập trung vào những gì có thể kiểm soát. C C. Làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn vì không tìm cách giải quyết. D D. Chỉ áp dụng cho những vấn đề rất nhỏ.

A A. Bỏ dở bài tập và đi chơi. B B. Nhờ bạn làm hộ bài tập. C C. Chia nhỏ công việc, lập kế hoạch và nghỉ ngơi hợp lý. D D. Thức trắng đêm để hoàn thành tất cả bài tập.

A A. Tôi không thể làm được điều này. B B. Thật là một thảm họa! C C. Mình sẽ cố gắng hết sức và xem kết quả thế nào. D D. Mọi thứ thật tồi tệ.

A A. Nản chí, bỏ cuộc và không cố gắng nữa. B B. Phân tích nguyên nhân thất bại, rút kinh nghiệm và lên kế hoạch cho lần sau. C C. Đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc người khác. D D. Buồn bã kéo dài và không muốn làm gì.

A A. Nó làm nhiệm vụ trở nên phức tạp hơn. B B. Nó giúp giảm cảm giác choáng ngợp, tăng cảm giác hoàn thành khi mỗi bước được thực hiện. C C. Nó không có tác dụng gì đối với cảm giác nản lòng. D D. Nó làm chậm tiến độ hoàn thành nhiệm vụ.

A A. Mình đã làm rất tốt bài kiểm tra này. B B. Mình sẽ không bao giờ học giỏi được môn này. C C. Mình hy vọng mọi người đều thích mình. D D. Mình cần hoàn thành bài tập này trước giờ ăn.

A A. Chúng giúp tăng cường nhịp tim và adrenaline. B B. Chúng làm chậm nhịp tim, giảm căng cơ và đưa tâm trí về trạng thái bình tĩnh. C C. Chúng làm tăng mức độ lo lắng bằng cách tập trung vào vấn đề. D D. Chúng chỉ có tác dụng đối với người lớn, không hiệu quả với trẻ em.

A A. Tránh mặt bạn bè và không nói chuyện nữa. B B. Tìm cách nói chuyện thẳng thắn, lắng nghe và tìm giải pháp chung. C C. Tâm sự với người khác về sự bất công của bạn bè. D D. Phản ứng gay gắt và đổ lỗi cho bạn bè.

A A. Nó khiến chúng ta trở nên ích kỷ. B B. Nó giúp bảo vệ thời gian và năng lượng của bản thân, tránh bị quá tải và căng thẳng. C C. Nó làm giảm các mối quan hệ xã hội. D D. Nó không có tác dụng gì đối với việc quản lý căng thẳng.

A A. Giúp chúng ta phớt lờ vấn đề và tiếp tục công việc. B B. Tạo cơ hội để tìm kiếm sự giúp đỡ và áp dụng các biện pháp can thiệp kịp thời. C C. Làm cho tình trạng căng thẳng trở nên tồi tệ hơn do tự ám thị. D D. Không có ý nghĩa gì vì căng thẳng là điều không thể tránh khỏi.

A A. Chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ với người tin cậy. B B. Lờ đi cảm xúc và cố gắng quên đi vấn đề. C C. Tìm kiếm sự xao nhãng bằng các hoạt động tiêu cực. D D. Giữ nỗi buồn cho riêng mình và tự trách bản thân.

A A. Nó làm tăng sự tự mãn và lơ là học tập. B B. Nó giảm bớt áp lực tự tạo, cho phép mắc lỗi và học hỏi từ đó. C C. Nó khiến người khác nghĩ mình không có trách nhiệm. D D. Nó không có tác dụng gì trong việc giảm căng thẳng.

A A. Tin rằng mình kém cỏi hơn người khác. B B. Tập trung vào sự phát triển và tiến bộ của bản thân, không so sánh với người khác. C C. Cố gắng vượt qua người mà mình bị so sánh. D D. Tránh xa mọi người để không bị so sánh.

A A. Phớt lờ sự thay đổi và hy vọng mọi thứ sẽ ổn. B B. Tìm hiểu thông tin về môi trường mới, chuẩn bị tâm lý và tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân. C C. Chỉ tập trung vào những điều tiêu cực của sự thay đổi. D D. Từ chối mọi sự giúp đỡ và cách ly bản thân.

A A. Nói xấu về thành công của họ. B B. Tập trung vào điểm mạnh và thành công của bản thân, xem thành công của bạn bè là nguồn cảm hứng. C C. Cảm thấy buồn bã và tự ti vì không bằng bạn. D D. Cố gắng hạ thấp thành công của người khác.

A A. Hy vọng rằng bài kiểm tra sẽ bị hủy bỏ. B B. Ôn tập bài cũ và chuẩn bị kỹ lưỡng cho bài kiểm tra. C C. Tránh nghĩ về bài kiểm tra bằng mọi giá. D D. Chỉ học vào phút cuối trước khi thi.

A A. Chỉ có thể chia sẻ với bố mẹ. B B. Bạn bè cùng trang lứa để được đồng cảm. C C. Người lớn đáng tin cậy như thầy cô giáo, cán bộ tư vấn tâm lý học đường, hoặc người thân khác. D D. Giữ kín và tự giải quyết một mình.

A A. Nó khiến chúng ta cảm thấy cô đơn hơn. B B. Nó cung cấp sự hỗ trợ tinh thần, cảm giác thuộc về và cơ hội chia sẻ. C C. Nó làm tăng thêm áp lực xã hội. D D. Nó chỉ quan trọng khi có vấn đề lớn xảy ra.

A A. Cảm thấy tràn đầy năng lượng và hứng thú với mọi việc. B B. Dễ cáu kỉnh, khó ngủ, hoặc mất tập trung trong học tập. C C. Luôn cảm thấy vui vẻ, lạc quan và không có lo lắng. D D. Tăng cường các hoạt động thể chất và giao tiếp xã hội.

A A. Ăn uống đủ chất, cân đối. B B. Ngủ đủ giấc và đúng giờ. C C. Tập thể dục đều đặn. D D. Dành phần lớn thời gian cho mạng xã hội và trò chơi điện tử.

A A. Nó tạo động lực mạnh mẽ để phấn đấu. B B. Nó dẫn đến cảm giác thất bại và chán nản khi không đạt được, làm tăng căng thẳng. C C. Nó giúp chúng ta học cách chấp nhận thất bại. D D. Nó không gây căng thẳng, chỉ là thử thách.

A A. Tránh né mọi tình huống khó khăn. B B. Có mạng lưới hỗ trợ xã hội mạnh mẽ và các chiến lược đối phó hiệu quả. C C. Luôn giữ thái độ tiêu cực để chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất. D D. Tin rằng mọi thứ sẽ tự động tốt lên.

A A. Nó làm tăng thêm gánh nặng vì phải cân bằng giữa học và chơi. B B. Nó giúp tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. C C. Nó chỉ là lãng phí thời gian. D D. Nó làm chúng ta quên đi vấn đề và không giải quyết được gì.

A A. Tham gia các hoạt động ngoại khóa. B B. Nghe nhạc thư giãn. C C. Tập trung vào những điều tiêu cực và tự trách mình. D D. Dành thời gian cho sở thích cá nhân.