Đề thi, bài tập trắc nghiệm online Giáo dục thể chấtĐề 8 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Giáo dục thể chất Đăng vào 2 Tháng 5, 2026 bởi admin Đề 8 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Giáo dục thể chất Đề 8 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Giáo dục thể chất Số câu30Quiz ID12753 Làm bài Câu 1 1. Vai trò của việc thả lỏng (cool-down) sau khi tập luyện là gì? A A. Tăng nhịp tim nhanh hơn. B B. Giúp cơ thể trở về trạng thái nghỉ ngơi dần dần. C C. Làm cơ bắp căng cứng hơn. D D. Tăng nhiệt độ cơ thể. Câu 2 2. Trong môn thể dục dụng cụ, 'nhảy chống tay' (vault) đòi hỏi yếu tố thể lực nào cao nhất? A A. Sức bền tim mạch. B B. Sức mạnh bùng nổ và khả năng phối hợp. C C. Sự linh hoạt của cột sống. D D. Khả năng giữ thăng bằng tĩnh. Câu 3 3. Trong môn bóng chuyền, kỹ thuật 'chuyền bóng cao tay' (overhand pass) dùng để làm gì? A A. Phòng thủ bóng. B B. Tấn công trực tiếp ghi điểm. C C. Kiểm soát và đưa bóng đến vị trí thuận lợi cho đồng đội tấn công. D D. Phát bóng mạnh. Câu 4 4. Điều gì KHÔNG phải là lợi ích về mặt tinh thần của việc tập luyện thể chất thường xuyên? A A. Giảm căng thẳng và lo âu. B B. Cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. C C. Tăng cường sức mạnh cơ bắp. D D. Nâng cao sự tự tin. Câu 5 5. Trong chạy bền, chiến thuật phân phối sức KHÔNG hợp lý là gì? A A. Bắt đầu chậm, tăng tốc dần về cuối. B B. Giữ tốc độ ổn định từ đầu đến cuối. C C. Bắt đầu nhanh hết sức, sau đó giảm tốc độ. D D. Thay đổi tốc độ liên tục để tránh mệt mỏi. Câu 6 6. Bài tập 'chống đẩy' (push-up) chủ yếu phát triển nhóm cơ nào? A A. Cơ bụng. B B. Cơ lưng. C C. Cơ ngực và cơ tam đầu. D D. Cơ chân. Câu 7 7. Trong bóng rổ, 'bước chạy' (traveling) là lỗi khi nào? A A. Khi cầu thủ dẫn bóng quá nhanh. B B. Khi cầu thủ di chuyển chân trụ sau khi đã dừng dẫn bóng. C C. Khi cầu thủ chuyền bóng cho đồng đội. D D. Khi cầu thủ ném rổ trượt. Câu 8 8. Khi bị bong gân nhẹ, biện pháp sơ cứu ban đầu KHÔNG nên là: A A. Chườm đá. B B. Băng ép. C C. Kê cao vùng bị thương. D D. Xoa bóp dầu nóng. Câu 9 9. Yếu tố nào sau đây ảnh hưởng ÍT NHẤT đến hiệu quả của giáo dục thể chất? A A. Chất lượng chương trình giảng dạy. B B. Trình độ chuyên môn của giáo viên. C C. Thời tiết trong ngày học thể dục. D D. Cơ sở vật chất và trang thiết bị. Câu 10 10. Hậu quả của việc tập luyện quá sức và không đủ thời gian phục hồi là gì? A A. Tăng cường sức mạnh nhanh chóng. B B. Cải thiện tâm trạng. C C. Nguy cơ chấn thương và giảm hiệu suất. D D. Tăng cân. Câu 11 11. Khái niệm 'BMI' (Body Mass Index) dùng để đánh giá điều gì? A A. Sức mạnh cơ bắp. B B. Sự linh hoạt của khớp. C C. Tỷ lệ mỡ cơ thể. D D. Cân nặng so với chiều cao để đánh giá tình trạng cân nặng. Câu 12 12. Hoạt động nào sau đây chủ yếu phát triển sức bền tim mạch? A A. Nâng tạ. B B. Chạy bộ đường dài. C C. Yoga. D D. Đánh golf. Câu 13 13. Nguyên tắc 'quá tải' trong tập luyện thể thao nghĩa là gì? A A. Tập luyện với cường độ nhẹ nhàng để tránh chấn thương. B B. Tăng dần độ khó hoặc cường độ tập luyện theo thời gian. C C. Tập luyện liên tục không nghỉ ngơi để đạt hiệu quả nhanh nhất. D D. Chỉ tập trung vào một nhóm cơ duy nhất trong mỗi buổi tập. Câu 14 14. Điều gì KHÔNG phải là dấu hiệu của việc tập luyện quá sức? A A. Cảm thấy tràn đầy năng lượng sau mỗi buổi tập. B B. Đau nhức cơ bắp kéo dài. C C. Mệt mỏi mãn tính. D D. Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Câu 15 15. Trong chạy tiếp sức, điều quan trọng nhất để đội đạt thành tích tốt là gì? A A. Mỗi thành viên chạy nhanh nhất có thể. B B. Kỹ năng trao và nhận gậy tiếp sức nhuần nhuyễn. C C. Đội hình có thành viên khỏe nhất chạy cuối cùng. D D. Chọn đường chạy đẹp nhất. Câu 16 16. Điều gì KHÔNG phải là một phần của quá trình lập kế hoạch tập luyện thể chất hiệu quả? A A. Xác định mục tiêu tập luyện cụ thể. B B. Lựa chọn bài tập phù hợp với sở thích cá nhân. C C. Tập luyện ngẫu hứng, không có lịch trình cụ thể. D D. Theo dõi tiến độ và điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết. Câu 17 17. Nguyên tắc 'đặc thù' (specificity) trong tập luyện thể thao có nghĩa là gì? A A. Tập luyện đa dạng các môn thể thao khác nhau. B B. Bài tập cần phù hợp với mục tiêu và môn thể thao cụ thể. C C. Tập luyện ở cường độ cao nhất có thể. D D. Tập luyện theo nhóm để tăng tính cạnh tranh. Câu 18 18. Lợi ích của việc tập luyện sức mạnh cơ bắp KHÔNG bao gồm: A A. Tăng mật độ xương. B B. Cải thiện tốc độ chạy nước rút. C C. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. D D. Giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn. Câu 19 19. Trong môn bơi lội, kiểu bơi nào được coi là nhanh nhất? A A. Bơi ếch. B B. Bơi ngửa. C C. Bơi bướm. D D. Bơi tự do (trườn sấp). Câu 20 20. Tác dụng chính của việc tập các bài tập giãn cơ (stretching) là gì? A A. Tăng sức mạnh cơ bắp nhanh chóng. B B. Giảm đau nhức cơ bắp sau tập luyện và tăng sự linh hoạt. C C. Đốt cháy calo hiệu quả nhất. D D. Tăng nhịp tim tối đa. Câu 21 21. Trong môn cầu lông, 'phông cầu' (clear) là cú đánh có đặc điểm gì? A A. Cầu bay sệt và nhanh. B B. Cầu bay bổng lên cao và rơi gần cuối sân đối phương. C C. Cầu xoáy ngang. D D. Cầu rơi ngay trước lưới. Câu 22 22. Trong môn bóng đá, kỹ năng nào sau đây KHÔNG phải là kỹ năng cơ bản? A A. Đá bóng. B B. Dẫn bóng. C C. Ném bóng rổ. D D. Chuyền bóng. Câu 23 23. Để phòng tránh chuột rút khi vận động, điều quan trọng nhất cần làm là gì? A A. Uống nhiều nước ngọt có gas. B B. Khởi động kỹ và bù điện giải. C C. Tập luyện với cường độ cao ngay từ đầu. D D. Nhịn ăn trước khi tập luyện. Câu 24 24. Mục tiêu chính của giáo dục thể chất trong trường học là gì? A A. Nâng cao thành tích thể thao của trường. B B. Cải thiện điểm số học tập của học sinh. C C. Phát triển toàn diện thể chất, tinh thần và xã hội cho học sinh. D D. Đảm bảo học sinh có đủ thời gian vui chơi giải trí. Câu 25 25. Điều gì KHÔNG phải là lợi ích của việc khởi động trước khi tập luyện? A A. Tăng cường lưu thông máu đến cơ bắp. B B. Giảm nguy cơ chấn thương. C C. Tăng cường sức mạnh cơ bắp ngay lập tức. D D. Chuẩn bị tinh thần cho buổi tập. Câu 26 26. Điều gì KHÔNG nên làm khi gặp người bị say nắng (heatstroke) trong khi tập thể thao? A A. Đưa người bệnh vào chỗ râm mát. B B. Làm mát cơ thể bằng cách lau bằng nước mát hoặc chườm đá. C C. Cho người bệnh uống nước lạnh từng chút một. D D. Để người bệnh nằm yên và đắp chăn ấm. Câu 27 27. Mục đích của việc kiểm tra thể lực định kỳ trong trường học là gì? A A. Xếp hạng học sinh theo thứ tự thể lực. B B. Tuyển chọn học sinh vào đội tuyển thể thao. C C. Đánh giá sự phát triển thể chất của học sinh và điều chỉnh chương trình giáo dục thể chất. D D. Phát hiện học sinh lười vận động. Câu 28 28. Yếu tố nào sau đây KHÔNG phải là thành phần của thể lực? A A. Sức mạnh cơ bắp. B B. Sự linh hoạt. C C. Khả năng phối hợp. D D. Chiều cao. Câu 29 29. Chế độ dinh dưỡng cân bằng cho người tập thể thao nên tập trung vào điều gì? A A. Chỉ ăn protein để tăng cơ bắp. B B. Hạn chế tối đa chất béo. C C. Đảm bảo đủ carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. D D. Ăn kiêng để giảm cân nhanh. Câu 30 30. Loại hình vận động nào sau đây phù hợp nhất cho người muốn cải thiện sự linh hoạt? A A. Chạy nước rút. B B. Tập tạ nặng. C C. Yoga và Pilates. D D. Bơi lội. Đề 7 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Thống kê kinh tế Đề 9 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Nghiệp vụ Hải quan trong Kinh doanh thương mại quốc tế
