Đề 5 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Giáo dục thể chất

A A. Chỉ uống nước khi cảm thấy khát. B B. Uống nhiều nước trước, trong và sau khi vận động. C C. Uống các loại nước ngọt có gas. D D. Không cần uống nước nếu vận động nhẹ.

A A. Tập luyện luôn ở cường độ tối đa. B B. Tăng dần độ khó, thời gian hoặc cường độ tập luyện theo thời gian. C C. Thay đổi bài tập liên tục mỗi ngày. D D. Không thay đổi gì trong suốt quá trình tập luyện.

A A. Không quan trọng, chỉ cần chạy hết sức. B B. Giúp duy trì sức bền và phân phối sức lực hợp lý trong suốt quá trình chạy. C C. Chỉ quan trọng với vận động viên chuyên nghiệp. D D. Pace càng nhanh càng tốt.

A A. Chạy marathon. B B. Đi bộ nhanh. C C. Nâng tạ nặng tối đa. D D. Nhảy cao.

A A. Làm suy yếu hệ miễn dịch. B B. Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn. C C. Không có ảnh hưởng gì đến hệ miễn dịch. D D. Chỉ có lợi cho hệ miễn dịch của vận động viên chuyên nghiệp.

A A. Cơ bắp. B B. Dây chằng. C C. Xương. D D. Da.

A A. Không có lợi ích gì, tập trong nhà tiện lợi hơn. B B. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không khí tự nhiên, cải thiện tinh thần và sức khỏe. C C. Tập ngoài trời luôn an toàn hơn. D D. Tập ngoài trời giúp tăng cơ bắp nhanh hơn.

A A. Sức mạnh cơ bắp. B B. Sức bền tim mạch. C C. Tình trạng cân nặng so với chiều cao, đánh giá mức độ gầy, thừa cân hoặc béo phì. D D. Khả năng linh hoạt.

A A. Một cú đánh nhẹ nhàng để phòng thủ. B B. Một cú đập cầu mạnh và nhanh xuống sân đối phương. C C. Một cú đánh cầu cao và chậm để câu giờ. D D. Một cú đánh cầu ngang để gây bất ngờ.

A A. Cơ tay trước. B B. Cơ chân. C C. Cơ bụng và cơ lưng. D D. Cơ vai.

A A. Giảm căng thẳng và lo âu. B B. Cải thiện tâm trạng và sự tự tin. C C. Tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ. D D. Tăng kích thước cơ bắp.

A A. Chỉ tập trung vào việc giành chiến thắng bằng mọi giá. B B. Tinh thần thượng võ, chơi đẹp, tôn trọng đối thủ và luật lệ. C C. Sử dụng mọi thủ đoạn để đạt được mục tiêu. D D. Chỉ quan trọng trong các môn thể thao đồng đội.

A A. Tăng nhịp tim đột ngột. B B. Giúp cơ thể phục hồi dần về trạng thái bình thường, tránh bị sốc. C C. Làm cơ bắp căng cứng hơn. D D. Không có vai trò gì, có thể bỏ qua.

A A. Bỏ qua giai đoạn khởi động và thả lỏng. B B. Tập luyện quá sức ngay từ đầu. C C. Khởi động kỹ, sử dụng đúng kỹ thuật, tăng cường độ tập luyện từ từ, và nghỉ ngơi đầy đủ. D D. Không cần quan tâm đến kỹ thuật, chỉ cần tập nhiều là được.

A A. Nâng tạ. B B. Chạy bộ đường dài. C C. Yoga. D D. Thể dục dụng cụ.

A A. Nhảy sào. B B. Bơi bướm. C C. Đi bộ. D D. Đánh golf.

A A. Không quan trọng, chỉ cần tập luyện chăm chỉ. B B. Giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và phát triển cơ bắp. C C. Chỉ quan trọng với vận động viên chuyên nghiệp. D D. Làm giảm hiệu quả tập luyện.

A A. Chườm đá ngay lập tức. B B. Xoa bóp nhẹ nhàng và kéo giãn cơ bị chuột rút. C C. Băng bó chặt vùng cơ bị chuột rút. D D. Cho người bị chuột rút uống thuốc giảm đau.

A A. Khả năng nâng tạ nặng. B B. Khả năng giữ thăng bằng. C C. Khả năng thực hiện các động tác một cách nhịp nhàng, chính xác và hiệu quả. D D. Khả năng chạy nhanh.

A A. Cung cấp năng lượng trực tiếp cho cơ bắp. B B. Hỗ trợ các quá trình trao đổi chất, chức năng cơ bắp, xương và hệ miễn dịch. C C. Chỉ cần bổ sung khi bị bệnh. D D. Không có vai trò gì đặc biệt.

A A. Cảm thấy tràn đầy năng lượng sau tập. B B. Đau nhức cơ kéo dài, mệt mỏi, giảm hiệu suất tập luyện. C C. Ngủ ngon giấc hơn. D D. Tăng cảm giác thèm ăn.

A A. Chọn trang phục bó sát để tăng hiệu quả tập luyện. B B. Chọn trang phục thoải mái, thấm mồ hôi, phù hợp với thời tiết và loại hình vận động. C C. Chọn trang phục đắt tiền để đảm bảo chất lượng. D D. Không cần quan tâm đến trang phục khi tập luyện.

A A. Để xếp hạng học sinh theo thứ tự. B B. Để đánh giá sự tiến bộ, điều chỉnh kế hoạch tập luyện và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe. C C. Chỉ để tìm kiếm tài năng thể thao. D D. Để tạo áp lực cho học sinh.

A A. Chạy nước rút. B B. Yoga và Pilates. C C. Cử tạ. D D. Đấm bốc.

A A. Khi ghi điểm từ vạch 3 điểm. B B. Khi phạm lỗi trong khu vực ném phạt của đối phương. C C. Sau mỗi hiệp đấu. D D. Khi bóng ra ngoài đường biên.

A A. Truyền bóng cho đồng đội. B B. Sút bóng vào khung thành. C C. Di chuyển bóng qua người đối phương bằng chân. D D. Phòng ngự trước đối phương.

A A. Chỉ cải thiện ngoại hình. B B. Tăng cường sức mạnh, sức bền cơ bắp, bảo vệ khớp và xương. C C. Giảm cân nhanh chóng. D D. Chỉ phù hợp với vận động viên chuyên nghiệp.

A A. Sức mạnh cơ bắp. B B. Sức bền tim mạch. C C. Linh hoạt. D D. Chiều cao.

A A. Chỉ tập trung vào việc rèn luyện kỹ năng thể thao chuyên nghiệp. B B. Phát triển toàn diện thể chất, tinh thần và xã hội cho học sinh. C C. Đảm bảo học sinh đạt thành tích cao trong các cuộc thi thể thao. D D. Thay thế các hoạt động học tập khác bằng các hoạt động thể chất.

A A. Làm giảm nhịp tim. B B. Tăng nguy cơ chấn thương. C C. Chuẩn bị cơ thể và tinh thần cho hoạt động, giảm nguy cơ chấn thương. D D. Làm tiêu hao năng lượng dự trữ.