Đề 15 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Giáo dục thể chất

A A. Tăng cường sức khỏe nhanh chóng. B B. Cải thiện thành tích thể thao ngay lập tức. C C. Giảm hiệu suất tập luyện, tăng nguy cơ chấn thương và mệt mỏi kéo dài. D D. Không có hậu quả tiêu cực nào.

A A. Phát bóng. B B. Đỡ phát bóng. C C. Kiến tạo tấn công cho đồng đội. D D. Chặn bóng.

A A. Sức mạnh. B B. Sức bền. C C. Linh hoạt. D D. Chiều cao.

A A. Làm cho bóng đi thẳng và nhanh. B B. Làm cho bóng nảy cao và xoáy về phía trước sau khi chạm bàn. C C. Làm cho bóng đi chậm và dễ đỡ. D D. Làm cho bóng xoáy ngang.

A A. Kéo giãn nhanh và mạnh nhất có thể. B B. Kéo giãn đến khi cảm thấy đau nhói. C C. Kéo giãn nhẹ nhàng, chậm rãi và giữ tư thế trong một khoảng thời gian. D D. Không cần khởi động trước khi kéo giãn.

A A. Bơi ếch. B B. Bơi ngửa. C C. Bơi bướm. D D. Bơi tự do (trườn sấp).

A A. Phòng thủ. B B. Ném rổ cận rổ. C C. Chuyền bóng. D D. Cản phá đối phương.

A A. Chỉ cải thiện ngoại hình. B B. Tăng cường sức mạnh cơ bắp, xương khớp, và cải thiện chức năng cơ thể. C C. Giảm cân nhanh chóng. D D. Chỉ phù hợp với vận động viên chuyên nghiệp.

A A. Cảm thấy tràn đầy năng lượng. B B. Cảm thấy cơ bắp linh hoạt và sẵn sàng vận động. C C. Cảm thấy cơ bắp căng cứng và khó chịu khi bắt đầu tập. D D. Nhịp tim chậm và ổn định.

A A. Kỹ năng thăng bằng. B B. Kỹ năng nhào lộn. C C. Kỹ năng bật nhảy. D D. Kỹ năng xoay người.

A A. Giảm căng thẳng và lo âu. B B. Cải thiện tâm trạng và sự tự tin. C C. Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. D D. Tăng chiều cao.

A A. Chỉ tập trung vào một loại hình vận động. B B. Kết hợp nhiều loại hình vận động khác nhau để phát triển toàn diện. C C. Tập luyện mỗi ngày một môn thể thao khác nhau. D D. Không thay đổi bài tập trong suốt quá trình tập luyện.

A A. Nâng tạ. B B. Chạy bộ đường dài. C C. Yoga. D D. Bắn súng.

A A. Giúp tăng cân. B B. Giúp cơ bắp phục hồi và phát triển, cải thiện hiệu suất tập luyện. C C. Giảm cảm giác đói. D D. Giúp da đẹp hơn.

A A. Tấn công mạnh mẽ. B B. Phòng thủ từ xa. C C. Đưa cầu rơi gần lưới, gây khó khăn cho đối phương lên lưới. D D. Phát cầu mạnh.

A A. Chạy marathon. B B. Chạy vượt rào. C C. Chạy cự ly ngắn (ví dụ 100m, 200m). D D. Đi bộ thể thao.

A A. Nâng tạ nặng. B B. Chạy nước rút. C C. Yoga và Pilates. D D. Đấm bốc.

A A. Tập luyện với cường độ cao nhất ngay từ đầu. B B. Khởi động kỹ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập. C C. Nhịn ăn trước khi tập để giảm cân hiệu quả hơn. D D. Không cần uống nước trong khi tập.

A A. Tập luyện với cường độ và khối lượng không đổi. B B. Dần dần tăng cường độ, thời gian hoặc khối lượng tập luyện. C C. Chỉ tập trung vào một nhóm cơ nhất định. D D. Nghỉ ngơi hoàn toàn sau mỗi buổi tập.

A A. Đá bóng. B B. Ném bóng rổ. C C. Dẫn bóng. D D. Chuyền bóng.

A A. Tập luyện tất cả các nhóm cơ cùng một lúc. B B. Để đạt được mục tiêu nào, cần tập luyện các bài tập liên quan trực tiếp đến mục tiêu đó. C C. Thay đổi bài tập liên tục để tránh nhàm chán. D D. Tập luyện với cường độ cao nhất có thể.

A A. Đo tốc độ chạy tối đa. B B. Xác định cường độ tập luyện phù hợp. C C. Tính lượng calo tiêu thụ. D D. Đo khoảng cách chạy.

A A. Để tiếp tục đốt cháy calo sau tập. B B. Để cơ thể dần trở về trạng thái nghỉ ngơi, tránh bị sốc và đau nhức cơ. C C. Để tăng cường sức mạnh cơ bắp. D D. Để cải thiện sự linh hoạt ngay lập tức.

A A. Chọn ra học sinh có năng khiếu thể thao để đào tạo chuyên nghiệp. B B. Đánh giá mức độ phát triển thể chất của học sinh, phát hiện các vấn đề sức khỏe và điều chỉnh chương trình giáo dục thể chất. C C. Tạo áp lực cạnh tranh giữa các học sinh. D D. Giảm bớt thời gian học các môn văn hóa.

A A. Cường độ tập luyện. B B. Thời gian tập luyện. C C. Địa điểm tập luyện (trong nhà hay ngoài trời). D D. Loại hình bài tập.

A A. Giảm cân. B B. Tăng cường sức mạnh cơ bắp ngay lập tức. C C. Chuẩn bị cơ thể cho hoạt động, giảm nguy cơ chấn thương. D D. Cải thiện thành tích trong bài kiểm tra thể lực.

A A. Giúp giảm cân nhanh hơn. B B. Ngăn ngừa mất nước, duy trì hiệu suất và điều hòa nhiệt độ cơ thể. C C. Tăng cường sức mạnh cơ bắp. D D. Giúp ngủ ngon hơn.

A A. Cải thiện thành tích học tập. B B. Phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội. C C. Đào tạo vận động viên chuyên nghiệp. D D. Giảm bớt áp lực học tập cho học sinh.

A A. Cung cấp năng lượng chính cho hoạt động. B B. Xây dựng và phục hồi cơ bắp. C C. Cung cấp vitamin và khoáng chất. D D. Giúp tiêu hóa thức ăn.

A A. Cải thiện thành tích nhanh hơn. B B. Không có ảnh hưởng gì. C C. Tăng nguy cơ chấn thương và giảm hiệu quả tập luyện. D D. Giảm đau nhức cơ bắp.