Đề 5 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Đau Lưng 1

A A. Chạy bộ đường dài. B B. Gập bụng (crunches). C C. Nâng tạ nặng. D D. Bơi lội.

A A. Hơn 3 tháng. B B. Từ 4 đến 12 tuần. C C. Dưới 4 tuần. D D. Từ 1 đến 3 tháng.

A A. Uống thuốc kháng sinh. B B. Phẫu thuật. C C. Châm cứu. D D. Xông hơi.

A A. Nâng tạ nặng. B B. Chạy marathon. C C. Các bài tập core (cơ bụng và cơ lưng) như plank và bird-dog. D D. Tập trung vào các bài tập tay.

A A. Thoát vị đĩa đệm. B B. Viêm khớp. C C. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài. D D. Đi bộ đường dài thường xuyên với giày dép phù hợp.

A A. Phẫu thuật. B B. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn và vật lý trị liệu. C C. Tiêm steroid trực tiếp vào cột sống. D D. Cấy ghép tế bào gốc.

A A. Đau âm ỉ kéo dài vài ngày. B B. Đau tăng lên khi vận động. C C. Mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang. D D. Đau giảm khi nghỉ ngơi.

A A. Vitamin C. B B. Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs). C C. Thuốc lợi tiểu. D D. Thuốc kháng histamine.

A A. Nghỉ ngơi hoàn toàn trên giường. B B. Vật lý trị liệu, thuốc giảm đau và tiêm steroid. C C. Phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm ngay lập tức. D D. Châm cứu.

A A. Nghỉ ngơi hoàn toàn và tránh vận động. B B. Duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục thường xuyên. C C. Hút thuốc lá để giảm căng thẳng. D D. Uống rượu bia thường xuyên để thư giãn.

A A. Khi bệnh nhân mới bị đau lưng cấp tính. B B. Khi các phương pháp điều trị bảo tồn (như thuốc và vật lý trị liệu) không hiệu quả và có bằng chứng về tổn thương thần kinh. C C. Khi bệnh nhân muốn hết đau lưng nhanh chóng. D D. Khi bệnh nhân không có thời gian để tập vật lý trị liệu.

A A. Tuổi tác. B B. Thừa cân, béo phì. C C. Hút thuốc lá. D D. Uống đủ nước.

A A. Khi bị đau lưng mãn tính. B B. Khi bị co thắt cơ. C C. Trong vòng 48-72 giờ đầu sau khi bị đau lưng cấp tính do chấn thương. D D. Khi muốn thư giãn cơ bắp.

A A. Tập thể dục thường xuyên. B B. Thiền định. C C. Căng thẳng, lo âu và trầm cảm. D D. Ngủ đủ giấc.

A A. Ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng. B B. Ngồi với một chiếc gối nhỏ hỗ trợ lưng dưới. C C. Ngồi khom lưng, đầu cúi về phía trước. D D. Ngồi trên ghế có tựa lưng.

A A. Giảm viêm. B B. Tăng lưu lượng máu và giảm co thắt cơ. C C. Làm lạnh khu vực bị đau. D D. Tăng độ cứng của cơ.

A A. Tăng nguy cơ chấn thương. B B. Giảm tính linh hoạt. C C. Cải thiện sức mạnh cơ bắp, tính linh hoạt và giảm căng thẳng. D D. Làm tăng cân.

A A. Ngồi liên tục trong 8 tiếng mà không nghỉ giải lao. B B. Đặt màn hình máy tính quá thấp. C C. Thường xuyên đứng dậy và đi lại, thực hiện các bài tập giãn cơ. D D. Sử dụng bàn phím và chuột không dây ở khoảng cách xa.

A A. Khom lưng và giữ chân thẳng. B B. Gập gối, giữ lưng thẳng và nâng vật gần cơ thể. C C. Xoay người trong khi nâng vật. D D. Nâng vật bằng tay không và giữ vật ở xa cơ thể.

A A. Đi bộ nhẹ nhàng. B B. Bơi lội. C C. Nâng tạ nặng quá sức hoặc thực hiện các động tác vặn người đột ngột. D D. Yoga nhẹ nhàng.

A A. Đau tăng lên khi nghỉ ngơi, đặc biệt vào ban đêm. B B. Đau giảm khi dùng thuốc giảm đau không kê đơn. C C. Đau chỉ xuất hiện sau khi tập thể dục. D D. Đau chỉ ở một vị trí cố định.

A A. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. B B. Bệnh hen suyễn. C C. Bệnh thoái hóa cột sống do mang vác vật nặng thường xuyên. D D. Bệnh tiểu đường.

A A. Nằm sấp mà không có gối. B B. Sử dụng gối quá cao. C C. Nằm ngửa với một chiếc gối kê dưới đầu gối hoặc nằm nghiêng với một chiếc gối giữa hai đầu gối. D D. Ngủ trên một chiếc giường quá mềm.

A A. Màu sắc của ghế. B B. Giá của ghế. C C. Ghế có hỗ trợ thắt lưng tốt và có thể điều chỉnh độ cao và độ nghiêng. D D. Ghế làm bằng da thật.

A A. Tăng cường trí nhớ. B B. Táo bón, buồn ngủ và nguy cơ nghiện thuốc. C C. Giảm cân. D D. Tăng năng lượng.