Trắc nghiệm Tự nhiên và xã hội 3 cánh diều bài 18: Thức ăn, đồ uống có lợi cho sức khỏe

A A. Đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, bánh kẹo. B B. Rau xanh, các loại trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt. C C. Thịt đỏ, đồ chiên rán, đồ hộp. D D. Sữa chua, phô mai, bơ.

A A. Chỉ cung cấp chất béo xấu. B B. Cung cấp chất béo lành mạnh, protein, chất xơ và nhiều khoáng chất quan trọng. C C. Gây tăng cân nhanh chóng mà không có lợi ích dinh dưỡng. D D. Chỉ chứa carbohydrate.

A A. Kẹo mút. B B. Sữa và các sản phẩm từ sữa (như sữa chua, phô mai). C C. Bánh quy. D D. Nước ngọt có ga.

A A. Chỉ một loại vitamin duy nhất. B B. Chỉ protein để phát triển cơ bắp. C C. Đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết. D D. Chỉ carbohydrate để cung cấp năng lượng.

A A. Để biết sản phẩm có hình ảnh đẹp hay không. B B. Để kiểm tra thành phần, lượng đường, muối, chất béo và các thông tin dinh dưỡng khác. C C. Để biết ngày sản xuất. D D. Để biết giá bán.

A A. Nước ngọt có ga. B B. Nước cam vắt tươi. C C. Trà sữa trân châu. D D. Nước tăng lực.

A A. Vì chúng có quá ít calo. B B. Vì chúng thường chứa nhiều muối, chất béo bão hòa và phụ gia. C C. Vì chúng không cung cấp bất kỳ năng lượng nào. D D. Vì chúng rất khó tiêu hóa.

A A. Vì nó giúp cơ thể tiêu thụ nhiều đồ ăn vặt hơn. B B. Vì nó cung cấp năng lượng khởi đầu cho ngày mới, giúp tập trung và duy trì hoạt động. C C. Vì nó giúp cơ thể cảm thấy buồn ngủ hơn. D D. Vì nó chỉ cần thiết cho trẻ em.

A A. Vì nước lọc có vị ngọt tự nhiên. B B. Vì nước lọc không chứa calo, đường hoặc chất phụ gia. C C. Vì nước lọc giúp cơ thể sản xuất nhiều vitamin hơn. D D. Vì nước lọc có nhiều hương vị khác nhau.

A A. Chỉ tinh bột và chất béo. B B. Chỉ protein và vitamin. C C. Tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. D D. Chỉ rau củ và trái cây.

A A. Chất béo bão hòa. B B. Chất béo chuyển hóa (trans fat). C C. Chất béo không bão hòa (có trong dầu oliu, quả bơ, các loại hạt). D D. Mỡ động vật.

A A. Nước lọc. B B. Trà thảo mộc không đường. C C. Nước ép trái cây đóng hộp có nhiều đường. D D. Sữa tươi không đường.

A A. Chuối. B B. Táo. C C. Cam. D D. Dưa hấu.

A A. Cà rốt. B B. Rau bina (cải bó xôi). C C. Bắp ngô. D D. Cà chua.

A A. Vì sữa chua chứa nhiều đường. B B. Vì sữa chua có chứa lợi khuẩn (probiotics). C C. Vì sữa chua giúp tăng cảm giác thèm ăn. D D. Vì sữa chua chỉ có tác dụng làm mát cơ thể.

A A. Để cung cấp chủ yếu là đường fructose. B B. Để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa. C C. Để tăng cường chất béo bão hòa cho cơ thể. D D. Để làm tăng lượng cholesterol xấu.

A A. Vitamin và khoáng chất. B B. Chất đạm (protein). C C. Chất béo. D D. Carbohydrate (tinh bột).

A A. Vì nó giúp cơ thể tiêu thụ ít calo hơn. B B. Vì nó làm rối loạn chu kỳ năng lượng và có thể dẫn đến ăn quá nhiều vào các bữa sau. C C. Vì nó giúp tăng cường trao đổi chất. D D. Vì nó chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng.

A A. Đường hóa học. B B. Mật ong hoặc siro cây phong tự nhiên. C C. Sữa đặc có đường. D D. Đường cát trắng.

A A. Giúp xương chắc khỏe hơn. B B. Gây sâu răng, tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường. C C. Cải thiện chức năng tim mạch. D D. Tăng cường trí nhớ.

A A. Kẹo dẻo. B B. Khoai tây chiên. C C. Ức gà, cá, trứng, các loại đậu. D D. Bánh quy.

A A. Ngũ cốc nguyên hạt chứa ít chất xơ hơn. B B. Ngũ cốc nguyên hạt giữ lại nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ hơn. C C. Ngũ cốc nguyên hạt dễ tiêu hóa hơn. D D. Ngũ cốc nguyên hạt có hương vị ngọt hơn.

A A. Nước giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt, vận chuyển chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. B B. Nước giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng. C C. Nước giúp cơ thể sản xuất nhiều năng lượng hơn từ thức ăn. D D. Nước chỉ cần thiết khi tập thể dục hoặc khi trời nóng.

A A. Nước ngọt có ga giúp hydrat hóa cơ thể tốt hơn. B B. Nước ngọt có ga cung cấp nhiều vitamin hơn nước lọc. C C. Nước lọc giúp duy trì sự cân bằng nước và khoáng chất mà không nạp thêm đường hoặc hóa chất. D D. Nước ngọt có ga tốt hơn cho sức khỏe răng miệng.

A A. Chất xơ giúp tăng hấp thụ chất béo. B B. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. C C. Chất xơ chỉ có tác dụng tạo màu sắc cho món ăn. D D. Chất xơ làm giảm khả năng hấp thụ vitamin.