Đề 7 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Giáo dục thể chất

A A. Khi giao cầu quá mạnh. B B. Khi giao cầu không qua lưới. C C. Khi giao cầu mà vợt tiếp xúc cầu ở vị trí cao hơn thắt lưng. D D. Khi giao cầu chạm lưới rồi mới sang sân đối phương.

A A. Làm giảm nhịp tim và huyết áp. B B. Tăng nguy cơ chấn thương cơ và khớp. C C. Chuẩn bị cơ thể về mặt sinh lý và tâm lý cho hoạt động vận động, giảm nguy cơ chấn thương. D D. Giảm hiệu quả của buổi tập chính.

A A. Đi, chạy, nhảy B B. Ném, bắt, đá C C. Bơi lội, đạp xe D D. Uốn dẻo, xoay người

A A. Cần tập luyện tất cả các nhóm cơ một cách toàn diện. B B. Bài tập cần phù hợp với mục tiêu và môn thể thao cụ thể. C C. Cần thay đổi bài tập liên tục để tránh nhàm chán. D D. Cường độ tập luyện phải phù hợp với độ tuổi và giới tính.

A A. Chỉ tập trung vào kỹ thuật của môn thể thao đó. B B. Khởi động kỹ và thực hiện đúng kỹ thuật động tác. C C. Sử dụng trang phục và dụng cụ thể thao đắt tiền. D D. Chỉ tập luyện khi có huấn luyện viên chuyên nghiệp.

A A. Khi cầu thủ dẫn bóng bằng cả hai tay cùng lúc. B B. Khi cầu thủ dẫn bóng quá nhanh. C C. Khi cầu thủ dẫn bóng ra ngoài sân. D D. Khi cầu thủ dừng dẫn bóng rồi lại tiếp tục dẫn bóng mà không có động tác ném rổ hoặc chuyền bóng.

A A. Bài tập sức mạnh B B. Bài tập tốc độ C C. Bài tập kéo giãn D D. Bài tập thăng bằng

A A. Không quan trọng, chỉ cần uống khi thấy khát. B B. Rất quan trọng để duy trì hiệu suất tập luyện, điều hòa thân nhiệt và tránh mất nước. C C. Chỉ quan trọng đối với các bài tập cường độ cao. D D. Chỉ cần uống nước sau khi tập xong.

A A. Cơ tay B B. Cơ chân C C. Cơ bụng và cơ lưng (core) D D. Cơ ngực

A A. Nâng cao thành tích thể thao của học sinh để tham gia các giải đấu. B B. Cung cấp kiến thức và kỹ năng vận động cơ bản, phát triển thể chất toàn diện và lối sống lành mạnh. C C. Giúp học sinh giải trí và giảm căng thẳng sau giờ học. D D. Đảm bảo tất cả học sinh đều đạt chuẩn thể lực quốc gia.

A A. Khả năng ném biên xa B B. Khả năng sút bóng chính xác và mạnh mẽ C C. Khả năng phòng ngự tốt D D. Khả năng chuyền bóng dài

A A. Cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn nhanh chóng. B B. Dẫn đến tình trạng quá tải, mệt mỏi mãn tính, giảm hiệu suất và tăng nguy cơ chấn thương. C C. Không có ảnh hưởng gì đáng kể. D D. Tăng cường hệ miễn dịch.

A A. Khởi động B B. Giai đoạn tập chính C C. Thả lỏng (cool-down) D D. Giai đoạn nghỉ giữa hiệp

A A. Nâng tạ B B. Chạy bộ đường dài C C. Gập bụng D D. Kéo xà

A A. Tập luyện với cường độ thấp trong thời gian dài. B B. Tập luyện xen kẽ giữa các hiệp cường độ cao và cường độ thấp hoặc nghỉ ngơi. C C. Tập luyện chỉ sử dụng tạ nặng. D D. Tập luyện liên tục không nghỉ trong suốt buổi tập.

A A. Giảm căng thẳng và lo âu B B. Cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm C C. Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung D D. Tăng cân và tăng cơ bắp

A A. Bụng B B. Cổ tay hoặc cổ C C. Đùi D D. Lòng bàn chân

A A. Bơi lội B B. Đi bộ nhanh hoặc chạy bộ C C. Yoga tĩnh D D. Đạp xe trong nhà

A A. Chạy bộ B B. Bơi lội C C. Yoga D D. Đạp xe

A A. Khi cầu thủ phát bóng chạm lưới. B B. Khi cầu thủ chắn bóng chạm lưới. C C. Khi bất kỳ bộ phận nào của cơ thể cầu thủ chạm vào lưới trong khi bóng còn trong cuộc. D D. Khi cầu thủ đập bóng chạm lưới.

A A. Giao bóng quá xoáy. B B. Giao bóng không đủ mạnh. C C. Giao bóng không tung bóng thẳng đứng lên trên. D D. Giao bóng chạm cạnh bàn.

A A. Mặc quần áo dày và tối màu. B B. Uống ít nước hơn để tránh đi tiểu nhiều. C C. Chọn thời điểm mát mẻ trong ngày, mặc quần áo thoáng mát và uống đủ nước. D D. Tập luyện với cường độ cao hơn để đốt cháy nhiều calo hơn.

A A. Sức mạnh B B. Sức bền C C. Linh hoạt D D. Khả năng ghi nhớ

A A. Tập luyện với cường độ và khối lượng nhẹ nhàng để tránh chấn thương. B B. Tăng dần độ khó và cường độ của bài tập theo thời gian để cơ thể thích nghi và phát triển. C C. Tập luyện liên tục không nghỉ ngơi để đạt hiệu quả nhanh nhất. D D. Chỉ tập trung vào một nhóm cơ duy nhất để phát triển tối đa sức mạnh.

A A. Cung cấp năng lượng trực tiếp cho cơ bắp hoạt động. B B. Hỗ trợ các quá trình trao đổi chất, phục hồi và phát triển cơ bắp. C C. Giúp giảm cân nhanh chóng. D D. Tăng cường sức mạnh cơ bắp ngay lập tức.

A A. Không có vai trò gì. B B. Giúp tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. C C. Giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2, một số loại ung thư và loãng xương. D D. Chỉ có tác dụng đối với người trẻ tuổi.

A A. Tiếp tục vận động mạnh để làm giãn cơ. B B. Ngừng vận động, kéo giãn nhẹ nhàng cơ bị chuột rút và xoa bóp. C C. Chườm nóng ngay lập tức. D D. Uống thật nhiều nước đá.

A A. Sức bền B B. Tốc độ và sức mạnh bùng nổ C C. Chiến thuật chạy D D. Kỹ thuật thở

A A. Sức mạnh cơ bắp B B. Thành phần cơ thể (cân nặng so với chiều cao, đánh giá mức độ gầy, thừa cân, béo phì) C C. Sức bền tim mạch D D. Linh hoạt của khớp

A A. Chạy nước rút B B. Tập Yoga và Pilates C C. Nâng tạ nặng D D. Bơi ếch