Đề 1 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Giáo dục thể chất

A A. Vận động thô liên quan đến các cơ lớn, vận động tinh liên quan đến các cơ nhỏ và sự khéo léo của bàn tay, ngón tay. B B. Vận động thô chỉ các hoạt động ngoài trời, vận động tinh chỉ các hoạt động trong nhà. C C. Vận động thô dành cho nam, vận động tinh dành cho nữ. D D. Không có sự khác biệt giữa vận động thô và vận động tinh.

A A. Khởi động kỹ trước khi tập và hạ nhiệt sau khi tập. B B. Tập luyện quá sức để nhanh chóng đạt được mục tiêu. C C. Sử dụng trang thiết bị bảo hộ phù hợp. D D. Lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi khi cần thiết.

A A. Đi bộ nhanh. B B. Bơi lội đường dài. C C. Chạy nước rút (sprint). D D. Đạp xe đạp chậm rãi.

A A. Cải thiện sức khỏe tim mạch. B B. Tăng cường hệ miễn dịch. C C. Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. D D. Tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm.

A A. Cơ tay trước (biceps). B B. Cơ chân sau (hamstrings). C C. Cơ bụng và cơ lưng dưới (core). D D. Cơ ngực (pectorals).

A A. Sức mạnh. B B. Sức bền. C C. Linh hoạt. D D. Trí thông minh.

A A. Chỉ giúp tăng kích thước cơ bắp. B B. Giúp duy trì mật độ xương, sức mạnh cơ bắp và chức năng vận động. C C. Chỉ dành cho vận động viên chuyên nghiệp. D D. Làm chậm quá trình lão hóa tim mạch.

A A. Chiến thắng bằng mọi giá. B B. Tuân thủ luật lệ, tôn trọng đối thủ và tinh thần thượng võ. C C. Chỉ tập trung vào việc đạt thành tích cá nhân. D D. Sử dụng mọi chiến thuật để giành lợi thế, kể cả không trung thực.

A A. Tiếp tục tập luyện để cơ bắp quen dần. B B. Dừng tập, kéo giãn nhẹ nhàng cơ bị chuột rút và xoa bóp. C C. Chườm nóng ngay lập tức. D D. Uống thuốc giảm đau.

A A. Thời gian tập luyện. B B. Mức độ gắng sức và nhịp tim trong khi tập. C C. Loại hình bài tập. D D. Địa điểm tập luyện.

A A. Cảm thấy tràn đầy năng lượng sau mỗi buổi tập. B B. Cải thiện thành tích tập luyện nhanh chóng. C C. Mệt mỏi kéo dài, đau nhức cơ bắp quá mức và giảm hiệu suất tập luyện. D D. Ngủ ngon giấc hơn và ăn uống ngon miệng hơn.

A A. Chỉ để học sinh đạt thành tích cao trong các kỳ thi thể chất. B B. Phát triển toàn diện các tố chất thể lực như sức mạnh, sức bền, tốc độ, sự khéo léo và linh hoạt. C C. Để học sinh trở thành vận động viên chuyên nghiệp trong tương lai. D D. Chỉ tập trung vào phát triển một vài tố chất nổi trội nhất.

A A. Kỹ năng cá nhân xuất sắc của từng thành viên. B B. Sự phối hợp, tinh thần đồng đội và chiến thuật thi đấu hợp lý. C C. Sức mạnh thể chất vượt trội. D D. Sự may mắn.

A A. Trình độ chuyên môn và nhiệt huyết của giáo viên. B B. Cơ sở vật chất, trang thiết bị thể thao. C C. Mức độ quan tâm và ủng hộ của phụ huynh. D D. Màu sắc đồng phục thể dục của học sinh.

A A. Rest, Ice, Compression, Elevation. B B. Run, Ignore, Continue, Exercise. C C. Relax, Inhale, Calm, Exhale. D D. Rehab, Injury, Consult, Evaluate.

A A. Nâng tạ. B B. Chạy bộ đường dài. C C. Yoga. D D. Đánh golf.

A A. Để tăng nhịp tim lên mức cao nhất. B B. Để cơ thể phục hồi nhanh chóng và giảm đau nhức cơ bắp. C C. Để đốt cháy thêm calo sau khi tập. D D. Để làm cho buổi tập luyện dài hơn.

A A. Tập luyện với cường độ tối đa ngay từ đầu. B B. Tăng dần độ khó, thời lượng hoặc cường độ tập luyện theo thời gian. C C. Thay đổi bài tập liên tục để tránh nhàm chán. D D. Chỉ tập trung vào một nhóm cơ duy nhất mỗi buổi tập.

A A. Tăng cường sức mạnh cơ bắp ngay lập tức. B B. Giảm nguy cơ chấn thương và chuẩn bị cơ thể cho vận động. C C. Đốt cháy calo hiệu quả hơn trong quá trình tập luyện. D D. Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng trước khi tập.

A A. Để xếp hạng học sinh và tạo ra sự cạnh tranh. B B. Để xác định điểm mạnh, điểm yếu thể chất của từng học sinh và điều chỉnh chương trình tập luyện phù hợp. C C. Để chọn ra những học sinh có năng khiếu thể thao đặc biệt. D D. Để so sánh thể lực giữa các trường học khác nhau.

A A. Chỉ giúp học sinh khỏe mạnh hơn về thể chất. B B. Giúp học sinh hiểu biết về lợi ích của vận động, hình thành thói quen tập luyện và các kỹ năng sống cần thiết. C C. Chỉ dành cho những học sinh có năng khiếu thể thao. D D. Không quan trọng bằng các môn học văn hóa khác.

A A. Cử tạ nặng. B B. Chạy marathon. C C. Đi bộ và các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng. D D. Các môn thể thao đối kháng mạnh.

A A. Chỉ cải thiện ngoại hình bên ngoài. B B. Giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tự tin. C C. Làm tăng sự cạnh tranh và gây áp lực tinh thần. D D. Không có lợi ích đáng kể về mặt tinh thần.

A A. Thời trang và màu sắc bắt mắt. B B. Sự thoải mái, vừa vặn và phù hợp với loại hình hoạt động. C C. Giá cả phải chăng và thương hiệu nổi tiếng. D D. Độ bền và khả năng chống thấm nước.

A A. Trò chơi vận động cường độ cao. B B. Khởi động chung và khởi động chuyên môn. C C. Bài tập rèn luyện sức mạnh. D D. Thi đấu thể thao.

A A. Nâng cao thành tích học tập các môn văn hóa. B B. Phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội cho học sinh. C C. Đào tạo vận động viên chuyên nghiệp cho quốc gia. D D. Giảm bớt áp lực học tập cho học sinh.

A A. Gập người lên càng cao càng tốt. B B. Giữ thẳng chân và cố định chân xuống sàn. C C. Giữ cổ thẳng hàng với cột sống và sử dụng cơ bụng để nâng thân trên. D D. Thực hiện động tác nhanh và liên tục để tăng hiệu quả.

A A. Chỉ các kỹ năng liên quan đến chạy, nhảy, và ném. B B. Các kỹ năng cần thiết cho mọi hoạt động thể chất, bao gồm di chuyển, thăng bằng và kiểm soát đồ vật. C C. Chỉ các kỹ năng cần thiết để chơi các môn thể thao đối kháng. D D. Các kỹ năng chỉ được dạy ở cấp tiểu học.

A A. Chỉ để giảm cảm giác khát. B B. Để điều hòa thân nhiệt, vận chuyển chất dinh dưỡng và hỗ trợ chức năng cơ bắp. C C. Để tăng cân nhanh chóng. D D. Để làm chậm quá trình trao đổi chất.

A A. Chạy nhanh. B B. Nâng tạ nặng. C C. Yoga hoặc Pilates. D D. Nhảy dây.