Trắc nghiệm Khoa học 5 Chân trời bài 25: Chăm sóc sức khỏe tuổi dạy thì

A A. So sánh mình với người khác trên mạng xã hội. B B. Nhận thức rằng đây là giai đoạn phát triển tự nhiên và tập trung vào những điểm mạnh của bản thân. C C. Tìm cách thay đổi ngoại hình một cách tiêu cực. D D. Tránh giao tiếp xã hội để không ai thấy sự thay đổi của mình.

A A. Tránh xa mọi hoạt động xã hội. B B. Thực hành các bài tập thư giãn như hít thở sâu, thiền hoặc tham gia các hoạt động sở thích. C C. Tập trung hoàn toàn vào việc học và bỏ qua cảm xúc cá nhân. D D. Sử dụng thiết bị điện tử liên tục để giải trí.

A A. Chỉ cần uống đủ nước. B B. Canxi và vitamin D, kết hợp với vận động thể chất. C C. Ăn nhiều đồ ngọt. D D. Ngủ ít.

A A. Rửa mặt sạch sẽ hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. B B. Dùng tay nặn mụn để loại bỏ nhân mụn. C C. Tránh chạm tay lên mặt thường xuyên. D D. Sử dụng kem trị mụn theo chỉ định của bác sĩ da liễu.

A A. So sánh liên tục mình với những hình mẫu không thực tế trên truyền thông. B B. Tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe tổng thể, chấp nhận những đặc điểm riêng của cơ thể và tìm kiếm những điều tích cực. C C. Cố gắng bắt chước hoàn toàn người khác. D D. Tránh nhìn vào gương.

A A. Chỉ có sự thay đổi về chiều cao và cân nặng. B B. Sự thay đổi về giọng nói, xuất hiện lông và mụn trứng cá. C C. Cơ thể phát triển chậm lại và ít thay đổi. D D. Sức khỏe thể chất giảm sút nghiêm trọng.

A A. Chơi game điện tử liên tục trong nhiều giờ. B B. Tham gia các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, đá bóng hoặc đạp xe. C C. Ngồi xem tivi và hạn chế vận động. D D. Chỉ tập trung vào việc học và không có thời gian cho thể thao.

A A. Để tránh bị bạn bè trêu chọc. B B. Giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề về da do thay đổi hormone và tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. C C. Không có ảnh hưởng gì đến sức khỏe. D D. Chỉ cần tắm một lần mỗi tuần là đủ.

A A. Để có thời gian xem phim và chơi game. B B. Giúp cơ thể phục hồi, phát triển chiều cao và củng cố trí nhớ. C C. Ngủ nhiều sẽ làm cơ thể chậm phát triển. D D. Chỉ cần ngủ 4-5 tiếng là đủ.

A A. Giấu kín cảm xúc và tự mình giải quyết. B B. Chia sẻ với người thân, bạn bè tin cậy hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý. C C. Tìm đến các thú vui tiêu khiển không lành mạnh. D D. Bỏ qua cảm xúc và tiếp tục cuộc sống bình thường.

A A. Không ảnh hưởng gì, chỉ là tạm thời. B B. Giảm khả năng tập trung, trí nhớ kém và ảnh hưởng đến tâm trạng. C C. Giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. D D. Tăng cường sự sáng tạo.

A A. Carbohydrate (chất bột đường). B B. Lipid (chất béo). C C. Protein (chất đạm). D D. Vitamin.

A A. Ngại ngùng và che giấu mọi cảm xúc. B B. Tìm hiểu thông tin chính xác, chấp nhận bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ từ người lớn tin cậy hoặc chuyên gia. C C. Thử nghiệm mọi thứ mà không suy nghĩ. D D. Tin vào những thông tin không chính xác trên mạng.

A A. Do thay đổi về cấu trúc mũi. B B. Do thanh quản phát triển to hơn và dây thanh âm dài, dày hơn dưới tác động của hormone testosterone. C C. Do các vấn đề về hô hấp. D D. Do ảnh hưởng của việc nói nhiều.

A A. Làm da sạm đen và gây hại. B B. Giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, tốt cho xương và hệ miễn dịch. C C. Chỉ làm tăng nguy cơ ung thư da. D D. Không có tác dụng gì đối với sức khỏe.

A A. Luôn tỏ ra mạnh mẽ và không bao giờ khóc. B B. Dễ dàng cảm thấy buồn bã, tủi thân hoặc phản ứng mạnh với những lời phê bình nhỏ. C C. Chỉ quan tâm đến bản thân và không để ý đến cảm xúc của người khác. D D. Luôn giữ thái độ bình tĩnh trong mọi tình huống.

A A. Chỉ chơi với những người giống mình hoàn toàn. B B. Tôn trọng sự khác biệt, lắng nghe và chia sẻ một cách chân thành. C C. Luôn đồng ý với mọi ý kiến của bạn bè. D D. Giữ khoảng cách và không chia sẻ điều gì.

A A. Ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhanh để có năng lượng. B B. Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein. C C. Hạn chế tối đa việc ăn uống để giữ dáng. D D. Chỉ uống nước ngọt và ăn vặt.

A A. Chúng giúp tăng cường năng lượng tức thời. B B. Nguy cơ tăng cân, sâu răng và các vấn đề sức khỏe liên quan đến tiêu thụ quá nhiều đường. C C. Chúng cung cấp nhiều vitamin thiết yếu. D D. Đồ ăn vặt giúp giảm căng thẳng hiệu quả nhất.

A A. Để có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn. B B. Giúp cân bằng giữa học tập và giải trí, giảm căng thẳng và đảm bảo hoàn thành tốt các nhiệm vụ. C C. Chỉ cần tập trung vào việc học. D D. Thời gian là vô hạn nên không cần quản lý.

A A. Chỉ cần uống khi khát. B B. Giúp điều hòa thân nhiệt, vận chuyển dinh dưỡng và hỗ trợ các chức năng cơ thể. C C. Nước làm tăng cân nhanh chóng. D D. Uống nhiều nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.

A A. Giúp thư giãn và dễ ngủ hơn. B B. Ánh sáng xanh từ màn hình có thể ức chế sản xuất melatonin, làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ. C C. Tăng cường khả năng tập trung vào buổi đêm. D D. Không có ảnh hưởng gì đến giấc ngủ.

A A. Mãn kinh. B B. Tới tháng. C C. Kinh nguyệt đầu tiên (hay còn gọi là kinh kỳ). D D. Rụng trứng.

A A. Uống nhiều cà phê. B B. Nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đủ chất và giữ ấm cơ thể. C C. Hạn chế vận động và uống nước lạnh. D D. Tập trung vào các hoạt động căng thẳng.

A A. Để có hơi thở thơm tho khi nói chuyện. B B. Giúp ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu và các vấn đề răng miệng khác do thay đổi hormone có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nướu. C C. Chỉ cần súc miệng là đủ. D D. Răng sẽ tự động chắc khỏe hơn.