Trắc nghiệm Công dân 7 kết nối tri thức bài 6 Ứng phó với tâm lý căng thẳng (P2)

A A. Tránh mặt bạn bè đó hoàn toàn. B B. Tìm cách nói chuyện thẳng thắn, lắng nghe và tìm giải pháp cùng nhau. C C. Nói xấu họ với người khác. D D. Giữ im lặng và chịu đựng một mình.

A A. Làm cho vấn đề trở nên phức tạp và khó giải quyết hơn. B B. Giúp tìm ra các giải pháp tiềm năng và giảm cảm giác bế tắc. C C. Chỉ làm tăng thêm sự lo lắng và hoang mang. D D. Là một hình thức trì hoãn việc đối mặt với vấn đề.

A A. Làm cho vấn đề trở nên phức tạp hơn. B B. Giúp giảm bớt gánh nặng tâm lý và nhận được sự hỗ trợ. C C. Là dấu hiệu của sự yếu đuối và phụ thuộc. D D. Chỉ nên thực hiện khi vấn đề đã trở nên quá sức chịu đựng.

A A. Tăng nhịp tim và làm cho cơ thể mệt mỏi hơn. B B. Giúp làm dịu hệ thần kinh và giảm các triệu chứng căng thẳng thể chất. C C. Chỉ có tác dụng với những người đã quen với thiền định. D D. Làm phân tán sự tập trung vào vấn đề gây căng thẳng.

A A. Tạo thêm áp lực vì phải hoàn thành nhiều việc cùng lúc. B B. Giúp sắp xếp công việc hợp lý, tránh dồn ép và cảm giác quá tải. C C. Chỉ dành cho những người có nhiều thời gian rảnh. D D. Không liên quan đến việc kiểm soát cảm xúc.

A A. Chấp nhận sự không chắc chắn. B B. Tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội. C C. Tập trung vào giải pháp và chuẩn bị kỹ lưỡng. D D. Tránh né tình huống gây căng thẳng.

A A. Cắm mặt vào điện thoại và mạng xã hội liên tục. B B. Tham gia các hoạt động thể chất như chạy bộ hoặc chơi thể thao. C C. Thức khuya để xem phim hoặc chơi game. D D. Tự trách bản thân vì những điều chưa làm được.

A A. Làm cho vấn đề hiện tại trở nên tồi tệ hơn. B B. Giúp cân bằng lại cảm xúc, giảm bớt suy nghĩ tiêu cực và tăng cảm giác hy vọng. C C. Là một cách để trốn tránh thực tế. D D. Không có tác dụng đối với các vấn đề nghiêm trọng.

A A. Giả vờ như nó không tồn tại. B B. Tìm hiểu thông tin, chuẩn bị và đối mặt từng bước một. C C. Nghĩ rằng mình không thể làm được. D D. Chỉ dựa vào người khác để giải quyết.

A A. Để tránh phải làm việc hoặc giúp đỡ người khác. B B. Giúp bảo vệ năng lượng và thời gian của bản thân, tránh bị quá tải. C C. Thể hiện sự ích kỷ và thiếu trách nhiệm. D D. Làm cho các mối quan hệ trở nên căng thẳng hơn.

A A. Là một hình thức tự trừng phạt vì những suy nghĩ tiêu cực. B B. Giúp sắp xếp suy nghĩ, nhận diện cảm xúc và giải tỏa chúng một cách có cấu trúc. C C. Làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn khi viết ra giấy. D D. Chỉ có tác dụng với những người thích viết lách.

A A. Nghĩ rằng mình sẽ làm hỏng và không chuẩn bị gì. B B. Luyện tập bài thuyết trình nhiều lần trước gương hoặc người thân. C C. Trốn học vào ngày thuyết trình. D D. Cố gắng quên đi bài thuyết trình đó.

A A. Tăng sự hứng thú với các hoạt động ngoại khóa. B B. Giảm sút kết quả học tập hoặc mất hứng thú với việc học. C C. Cải thiện khả năng tập trung trong lớp. D D. Có nhiều bạn bè và mối quan hệ xã hội tốt.

A A. Làm tăng cảm giác mệt mỏi và khó chịu. B B. Giúp cơ thể phục hồi, tăng cường khả năng đối phó với stress và cải thiện tâm trạng. C C. Không có ảnh hưởng đáng kể đến mức độ căng thẳng. D D. Chỉ quan trọng đối với người lớn.

A A. Giúp giảm bớt áp lực vì công việc chưa cần làm ngay. B B. Làm tăng căng thẳng khi thời hạn gần kề và khối lượng công việc dồn lại. C C. Không có mối liên hệ trực tiếp với cảm giác căng thẳng. D D. Chỉ gây căng thẳng cho những người thiếu kỷ luật.

A A. Giúp tìm ra giải pháp nhanh chóng. B B. Làm tăng cảm giác lo âu, bất lực và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. C C. Khuyến khích sự sáng tạo và tư duy phản biện. D D. Tạo động lực để hành động ngay lập tức.

A A. Một trạng thái cảm xúc hoàn toàn tiêu cực và không thể vượt qua. B B. Một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những áp lực, thử thách. C C. Chỉ xảy ra với những người yếu đuối hoặc thiếu ý chí. D D. Một trạng thái tâm lý chỉ xuất hiện trong các tình huống nguy hiểm.

A A. Cảm thấy bồn chồn, khó ngủ, hay cáu gắt. B B. Luôn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng. C C. Có xu hướng giao tiếp nhiều hơn với bạn bè. D D. Chỉ tập trung vào những hoạt động giải trí.

A A. Mình chắc chắn sẽ trượt bài kiểm tra này. B B. Mình đã cố gắng hết sức, kết quả thế nào cũng được. C C. Sao mình lại kém cỏi như vậy, không làm được gì cả. D D. Bài kiểm tra này quá khó, không ai làm được.

A A. Mối quan hệ tốt đẹp với thầy cô giáo. B B. Áp lực về điểm số và kết quả học tập. C C. Thời gian vui chơi, giải trí lành mạnh. D D. Sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè.

A A. Gây ra cảm giác thất vọng khi không đạt được mục tiêu quá cao. B B. Giúp tạo ra kế hoạch rõ ràng, tăng cảm giác kiểm soát và giảm lo lắng. C C. Làm cho công việc học tập trở nên nhàm chán và đơn điệu. D D. Chỉ phù hợp với những môn học đòi hỏi sự sáng tạo.

A A. Tức giận và la hét với người khác. B B. Ăn uống không lành mạnh để giải tỏa. C C. Dành thời gian đọc sách hoặc nghe nhạc. D D. Tự cô lập bản thân và không nói chuyện với ai.

A A. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ thầy cô, bạn bè hoặc gia đình. B B. Tập trung vào việc giải quyết từng vấn đề nhỏ. C C. Tránh né và không nghĩ đến vấn đề gây căng thẳng. D D. Dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý.

A A. Là một hình thức lãng phí thời gian quý báu. B B. Giúp tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. C C. Chỉ phù hợp khi mọi việc đã hoàn thành. D D. Làm tăng thêm áp lực vì phải cân bằng nhiều thứ.

A A. Bỏ qua tất cả và đi chơi. B B. Liệt kê tất cả các nhiệm vụ và ưu tiên chúng. C C. Hy vọng mọi thứ sẽ tự biến mất. D D. Than phiền với mọi người xung quanh.