[Chân trời sáng tạo] Trắc nghiệm HĐTN 6 tuần 6: Chăm sóc cuộc sống cá nhân

A A. Là sự cân bằng và phát triển hài hòa giữa sức khỏe thể chất, tinh thần, cảm xúc và xã hội. Kết luận Lý giải B B. Chỉ tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. C C. Chủ yếu là việc đạt được thành công trong sự nghiệp. D D. Là khả năng chống lại mọi loại bệnh tật.

A A. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ và tham gia các hoạt động phòng bệnh. Kết luận Lý giải B B. Chỉ đi khám bác sĩ khi đã quá mệt mỏi hoặc có dấu hiệu bệnh nặng. C C. Tự ý sử dụng thuốc khi cảm thấy không khỏe. D D. Bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo sớm của cơ thể.

A A. Giúp giảm căng thẳng, tăng cảm giác thoải mái và hỗ trợ sự tập trung. Kết luận Lý giải B B. Chỉ đơn giản là làm cho không gian trông đẹp hơn. C C. Tốn nhiều thời gian, làm giảm hiệu suất công việc. D D. Không có ảnh hưởng đáng kể đến tâm lý.

A A. Cải thiện tâm trạng, giảm cảm giác tiêu cực và tăng sự hài lòng với cuộc sống. Kết luận Lý giải B B. Nâng cao kỹ năng giao tiếp với người lạ. C C. Tăng cường khả năng ghi nhớ các chi tiết nhỏ nhặt. D D. Giúp dự đoán tương lai một cách chính xác hơn.

A A. Tham gia các hoạt động thể chất đều đặn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tập yoga. Kết luận Lý giải B B. Ăn uống cân bằng, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất. C C. Ngồi lì một chỗ trong thời gian dài, ít vận động. D D. Uống đủ nước trong ngày.

A A. Nhận diện và xác định rõ ràng vấn đề cần giải quyết. Kết luận Lý giải B B. Tìm kiếm giải pháp ngay lập tức mà không cần hiểu rõ vấn đề. C C. Mong đợi vấn đề tự biến mất. D D. Chỉ tập trung vào các giải pháp phức tạp.

A A. Giúp kiểm soát dòng tiền, tránh nợ xấu và có khoản tiết kiệm cho tương lai. Kết luận Lý giải B B. Chỉ đơn giản là ghi lại các khoản chi tiêu đã xảy ra trong tháng. C C. Tạo áp lực phải chi tiêu ít hơn, hạn chế các nhu cầu thiết yếu. D D. Làm phức tạp hóa vấn đề tài chính cá nhân, gây khó khăn trong việc quản lý.

A A. Tập trung vào sự bền vững của thói quen mới bằng cách thiết lập mục tiêu khả thi và dễ thực hiện ban đầu. Kết luận Lý giải B B. Thực hiện ngay lập tức những thay đổi lớn lao để đạt được kết quả nhanh chóng. C C. Chỉ thay đổi những thói quen đã lỗi thời, không còn phù hợp. D D. So sánh bản thân với người khác để có động lực thay đổi.

A A. Thu thập đầy đủ thông tin liên quan đến vấn đề và các lựa chọn có thể có. Kết luận Lý giải B B. Ngay lập tức chọn phương án mà mình thích nhất. C C. Hỏi ý kiến của tất cả mọi người xung quanh. D D. Trì hoãn quyết định càng lâu càng tốt.

A A. Nhóm tinh bột (carbohydrates) như gạo, bánh mì, khoai tây. Kết luận Lý giải B B. Nhóm vitamin và khoáng chất. C C. Nhóm chất béo tốt. D D. Nhóm chất xơ.

A A. Nhu cầu về sự an toàn (an ninh, sức khỏe). B B. Nhu cầu về tình yêu thương và sự thuộc về (quan hệ gia đình, bạn bè). C C. Nhu cầu được tôn trọng và có địa vị xã hội. Kết luận Lý giải D D. Nhu cầu sinh lý (ăn, uống, ngủ nghỉ).

A A. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc người tin cậy để chia sẻ và nhận lời khuyên. Kết luận Lý giải B B. Tìm đến các hoạt động giải trí mang tính chất trốn tránh vấn đề như chơi game liên tục. C C. Sử dụng các chất kích thích như rượu bia để quên đi mọi chuyện. D D. Né tránh hoàn toàn các tình huống gây căng thẳng, không đối mặt.

A A. Sức bật tinh thần (resilience). Kết luận Lý giải B B. Sự kiên nhẫn. C C. Sự sáng tạo. D D. Sự nhạy bén.

A A. Thiết lập lịch trình ngủ cố định, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần. Kết luận Lý giải B B. Sử dụng thiết bị điện tử có ánh sáng xanh ngay trước khi ngủ. C C. Uống cà phê hoặc đồ uống chứa caffeine vào buổi tối muộn. D D. Ngủ trưa quá dài, ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

A A. Phân rã mục tiêu (goal decomposition). Kết luận Lý giải B B. Xác định mục tiêu cuối cùng. C C. Đánh giá hiệu quả học tập. D D. Lập danh sách các môn học.

A A. Phân chia vấn đề lớn thành các phần nhỏ hơn, dễ quản lý và giải quyết từng phần một. Kết luận Lý giải B B. Giao phó toàn bộ vấn đề cho người khác. C C. Chỉ giải quyết những phần dễ nhất của vấn đề. D D. Bỏ qua những khía cạnh phức tạp của vấn đề.

A A. Giúp thích ứng với sự thay đổi, mở rộng kiến thức và kỹ năng, nâng cao giá trị bản thân. Kết luận Lý giải B B. Chỉ tập trung vào việc duy trì kiến thức đã có. C C. Tạo ra sự cạnh tranh không lành mạnh với đồng nghiệp. D D. Làm tăng thêm gánh nặng học tập.

A A. Tăng cường sự tập trung, tránh kiệt sức và duy trì năng suất làm việc hiệu quả. Kết luận Lý giải B B. Hoàn thành càng nhiều công việc càng tốt trong một khoảng thời gian. C C. Chỉ làm những công việc yêu thích, bỏ qua những việc nhàm chán. D D. Tạo ra nhiều thời gian rảnh rỗi nhất có thể.

A A. Mức độ hoàn thành mục tiêu đề ra và chất lượng công việc. Kết luận Lý giải B B. Số lượng công việc đã làm. C C. Thời gian dành cho mỗi công việc. D D. Ý kiến của người khác về công việc.

A A. Sự tôn trọng lẫn nhau, giao tiếp cởi mở và thấu cảm. Kết luận Lý giải B B. Chỉ giữ quan hệ với những người có địa vị cao hơn. C C. Luôn đồng ý với mọi ý kiến của người khác. D D. Chỉ tập trung vào lợi ích cá nhân.

A A. Quan sát suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác cơ thể tại thời điểm hiện tại mà không phán xét. Kết luận Lý giải B B. Lập kế hoạch chi tiết cho các hoạt động trong tuần. C C. Tập trung vào việc đạt được mục tiêu tài chính cá nhân. D D. Phân tích sâu sắc các sự kiện trong quá khứ.

A A. Để chi trả cho các khoản chi phí bất ngờ, không lường trước như mất việc, ốm đau, sửa chữa nhà cửa. Kết luận Lý giải B B. Dùng để đầu tư sinh lời cao. C C. Chi tiêu cho các hoạt động giải trí và sở thích cá nhân. D D. Trả nợ thẻ tín dụng.

A A. Cho phép bản thân cảm nhận và thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh, tìm cách xử lý chúng thay vì kìm nén. Kết luận Lý giải B B. Luôn cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người. C C. Tránh né những suy nghĩ tiêu cực. D D. Chỉ tập trung vào những thành công đã đạt được.

A A. Bảo vệ không gian, thời gian và năng lượng tinh thần của bản thân, tránh bị lợi dụng hoặc kiệt sức. Kết luận Lý giải B B. Ngăn cản mọi sự tương tác xã hội để tập trung vào công việc. C C. Chỉ đơn thuần là đặt ra các quy tắc cứng nhắc cho người khác. D D. Tạo ra sự xa cách, làm tổn hại các mối quan hệ thân thiết.

A A. Mục tiêu phải có thể đạt được với nguồn lực và khả năng hiện có. Kết luận Lý giải B B. Mục tiêu phải có ý nghĩa và quan trọng với bản thân. C C. Mục tiêu phải có thời hạn cụ thể. D D. Mục tiêu phải có thể đo lường được.