Trắc nghiệm Công dân 7 cánh diều bài 7 ứng phó với tâm lý căng thẳng (P1)

A A. Kỹ năng giải quyết vấn đề. B B. Kỹ năng giao tiếp hiệu quả. C C. Kỹ năng trì hoãn công việc. D D. Kỹ năng tự chăm sóc bản thân.

A A. Gây tăng thêm áp lực. B B. Hiệu quả trong việc giảm lo lắng và tăng cường sự chuẩn bị. C C. Không cần thiết. D D. Chỉ phù hợp với học sinh giỏi.

A A. Căng thẳng do thiếu ngủ. B B. Căng thẳng do cảm thấy bị áp lực về thời gian và công việc. C C. Căng thẳng do cô đơn. D D. Căng thẳng do thời tiết.

A A. Chỉ tập trung vào việc tránh xa mọi áp lực. B B. Phát triển các chiến lược chủ động để quản lý cảm xúc và tình huống. C C. Chấp nhận mọi thứ xảy ra mà không có phản ứng. D D. Chỉ giải quyết khi căng thẳng trở nên tồi tệ.

A A. Buông xuôi và không cố gắng. B B. Giúp giải phóng năng lượng bị tiêu hao vào những thứ vô ích. C C. Tăng cảm giác bất lực. D D. Chỉ dành cho những người yếu đuối.

A A. Thiếu bài tập về nhà. B B. Áp lực học tập và thi cử. C C. Thời gian rảnh rỗi quá nhiều. D D. Không có bài kiểm tra.

A A. Sự tự ti về bản thân. B B. Mâu thuẫn với bạn bè. C C. Lo lắng về tương lai. D D. Tính cách nhút nhát.

A A. Tìm hiểu nguyên nhân của điểm số chưa cao. B B. Học hỏi thêm kiến thức từ nhiều nguồn. C C. Chỉ tập trung vào việc trách mắng bản thân. D D. Xin ý kiến thầy cô để cải thiện.

A A. Làm tăng thêm sự cô lập. B B. Cung cấp nguồn hỗ trợ tinh thần và cảm xúc quan trọng. C C. Không có liên quan. D D. Gây ra nhiều mâu thuẫn hơn.

A A. Thức khuya xem phim và chơi game liên tục. B B. Tập thể dục, đọc sách hoặc nghe nhạc. C C. Cãi vã với bạn bè để giải tỏa cảm xúc. D D. Tự cô lập bản thân và không giao tiếp với ai.

A A. Luôn luôn là trải nghiệm tích cực. B B. Một nguyên nhân tiềm ẩn gây căng thẳng. C C. Không ảnh hưởng đến tâm lý. D D. Chỉ ảnh hưởng đến người lớn.

A A. Chờ đợi người khác giúp đỡ giải quyết vấn đề. B B. Tìm hiểu các phương pháp thư giãn và áp dụng. C C. Phàn nàn về tình hình mà không hành động. D D. Tự trách mình vì đã gặp phải tình huống khó khăn.

A A. Làm trầm trọng thêm các vấn đề. B B. Nhìn nhận vấn đề một cách lạc quan và tìm giải pháp. C C. Phớt lờ mọi khó khăn. D D. Tăng cảm giác bất lực.

A A. Suy nghĩ về chúng nhiều hơn. B B. Thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực hoặc thực tế hơn. C C. Đè nén và không nghĩ đến chúng. D D. Chia sẻ với người không tin tưởng.

A A. Cải thiện sức khỏe tinh thần. B B. Giảm sút kết quả học tập và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. C C. Tăng cường khả năng sáng tạo. D D. Trở nên kiên cường hơn.

A A. Thiếu trách nhiệm. B B. Biết tự bảo vệ và quản lý bản thân. C C. Phụ thuộc vào người khác. D D. Không có khả năng làm việc nhóm.

A A. Chỉ giữ những suy nghĩ tiêu cực cho riêng mình. B B. Người thân, bạn bè tin cậy hoặc chuyên gia tư vấn. C C. Người lạ trên mạng xã hội mà không rõ danh tính. D D. Đồng nghiệp cạnh tranh hoặc người không hiểu mình.

A A. Tăng cường cảm giác tiêu cực. B B. Tìm kiếm sự giúp đỡ kịp thời và có biện pháp ứng phó. C C. Phớt lờ vấn đề và hy vọng nó sẽ tự biến mất. D D. Chỉ tập trung vào nguyên nhân gây căng thẳng.

A A. Sự phát triển tâm lý bình thường. B B. Tâm lý căng thẳng kéo dài hoặc vấn đề sức khỏe tinh thần. C C. Sự trưởng thành. D D. Tập trung quá mức vào việc học.

A A. Tăng nhịp tim và sự lo lắng. B B. Giúp làm dịu hệ thần kinh và giảm cảm giác bồn chồn. C C. Gây mất tập trung. D D. Kích thích phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy.

A A. Tự trách mình về mọi sai lầm. B B. Dành thời gian cho sở thích cá nhân và thư giãn. C C. Luôn làm hài lòng tất cả mọi người. D D. Tránh xa mọi hoạt động vui vẻ.

A A. Tránh né hoàn toàn các nhiệm vụ học tập. B B. Chia nhỏ mục tiêu học tập và lên kế hoạch thực hiện. C C. Chỉ tập trung vào những môn học dễ và bỏ qua các môn khó. D D. Than phiền và đổ lỗi cho người khác về áp lực.

A A. Nhận được lời khen ngợi từ giáo viên. B B. Kỳ vọng quá cao từ bản thân hoặc người khác. C C. Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. D D. Tham gia các hoạt động ngoại khóa yêu thích.

A A. Làm cơ thể mệt mỏi hơn. B B. Giúp phục hồi năng lượng, tăng khả năng đối phó và cải thiện tâm trạng. C C. Gây mất tập trung vào học tập. D D. Không có tác động đáng kể.

A A. Cảm giác bồn chồn, lo lắng. B B. Khó tập trung vào công việc. C C. Tăng cường sự hứng thú với mọi hoạt động. D D. Cơ thể có những phản ứng như tim đập nhanh, khó thở.